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减肥超话|什么?你靠腹泻拉出了马甲线和人鱼线?

减肥超话|什么?你靠腹泻拉出了马甲线和人鱼线? 妙手医生2020-11-27 833次阅读

这天一冷,大家就不由自主的饭量增加了,肚肚上的游泳圈是不是越来明显了呀。这时,一些急攻心切的人们,就要采取腹泻的方式,想快速排出肚子里多余的东西。其实这种方式是大错特错的!

腹泻到底减少的是什么?

频繁腹泻排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。

有些急于减肥的朋友热衷于服用一些“排毒”产品。例如,“明星清宿便减肥秘方”、“拉肚子减肥见效快”、“饭前吃大黄能减肥”等等……网络上广为流传的减肥秘方深受宠爱,跟随者纷纷效仿。然而,一些“网红减肥产品”的主要成分是泻药,长期服用会引起胃肠功能紊乱

药物导泻后患无穷

长期频繁使用药物导泻,肠道来不及吸收食物的营养就被迫排空,这样会使身体长期处于“能量不足”的状态,让人虚弱,食欲不振、精力下降。

长此以往,肠道运动功能会发生紊乱,产生药物依赖,不用药物刺激就不蠕动。

那如何正确科学的减肥呢?

1.管住嘴,迈开腿。

饮食上注意荤素搭配,均衡营养,不偏食,不挑食,少吃高热量,高脂肪的食物。相信这句话很多人已经听腻了,但是如果你真的能做到,也许早就瘦下来了。这6个字看似简单,但是做起来却是困难无比。

2.有氧运动必不可少。

例如慢跑、游泳、瑜伽、跳郑多燕体操,玩健身环大冒险,都是一个比较不错的选择。

有人说,我可以不吃晚饭吗?答案是:不可以。

首先不吃晚饭可以减肥,这种说法是不正确的,因为人体的热量摄入和人体的体重有一定的关系。如果每天摄入的热量比较多,喜欢吃一些高热量的食物,特别是一些比较油腻的食物,这类食物每天摄入量比较多,即使不吃晚饭,也不能够减肥。

而且不吃晚饭对于人体的伤害是比较大的,首先容易引起消化道的相关疾病。所以如果要减肥,应当合理的饮食,增加运动,这样才能够达到有效减肥的效果。

针灸减肥是否有效果呢?

按摩针灸减肥效果比较好,尤其是相对于手术减肥来说,是比较安全的一种减肥方法。按摩针灸减肥,通过调节人体经络穴位,调节肠胃的吸收功能,通过增加饱腹感,减少饥饿感,来减少食物的摄入量,来达到减肥的目的,因此是比较安全的。但是在按摩针灸减肥的过程中,我们也要配合合理的饮食控制和适当的体育锻炼,不能单纯依靠按摩针灸减肥来达到减肥效果。

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