经常听很多糖尿病人感慨，得了高血糖真是郁闷，这也不能吃那也不能吃，糖尿病人活着还有什么意思。

更多的糖尿病人把高血糖看成是一种富贵病，是因为它的发生与不健康的饮食习惯有关，在我国，很多糖尿病人认为有钱糖尿病人的生活就是大鱼大肉，却不知道，如果顿顿都是大鱼大肉，那么你的血糖很容易升高。

高血糖的发生与不健康的饮食习惯有关，更糟糕的是，高血糖的发生率越来越高，数据显示，2019年中国高血糖患病糖尿病人数约为1.16亿糖尿病人，中国已成为全球高血糖患病糖尿病人数最多的国家；与此同时，高血糖糖尿病人数量仍在持续快速增长。预测2040年中国高血糖患病糖尿病人群数量将达到1.51亿糖尿病人。

第一，一日三餐暴饮暴食，更易发生高血糖，暴饮暴食，顿顿都吃得特别饱，不仅容易影响肠胃功能，还很容易诱发肥胖，很多糖尿病人从年轻的时候就很胖，却不知道一胖毁所有，胖的糖尿病人，胰岛素不仅容易抵抗，而且分泌也会减少，随着时间的推移，发生高血糖的风险自然高了。

第二，一日三餐特别爱吃甜食，巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、点心、各种碳酸饮料等充斥在我们的生活里，它们都具有一个相同的特点，含有很高的糖分，甜食能让糖尿病人变得快乐，可是长期吃甜食，也容易带来一些健康风险，爱吃甜食，不仅容易蛀牙，也容易导致肥胖，我们每一个糖尿病人的内分泌系统都是一个平衡系统，正是因为胰岛细胞分泌胰岛素，才让血糖不至于很高，但是总是进食太多甜食，摄入太多的糖分远远超过了身体的调控能力，那么自然容易发生高血糖。

第三，一日三餐特别爱吃高脂肪食物，顿顿都是大鱼大肉，各种油炸食物，猪油，动物内脏，看似生活条件很好，其实却是一种极为不健康的饮食习惯，很容易导致脂肪摄入量增加，最终诱发高血糖。

第四，一日三餐不爱吃蔬菜和水果，也不爱吃粗粮，要想控制高血糖，纤维素的摄入至关重要，如果顿顿都是精米细面，大鱼大肉，血糖不会控制很好。

早期高血糖往往不会有症状，很多糖尿病人自我感觉良好，想怎么吃怎么吃，却不愿意去检查血糖，结果随着时间的推移，等到高血糖产生了明显的并发症，此时再去医院检查，往往为时已晚。

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