如果病人不能及时就医或得不到正确的诊疗，往往会导致比较严重的后果，从而严重影响患者的日常工作及生活，生活质量明显下降。由此可见，慢性腰痛不容忽视。特别是一些慢性劳损性腰痛，常常反复发作，逐渐加重。

想要快速缓解腰疼，可以考虑局部按摩热敷的方法来进行处理，热敷按摩之后，局部的肌肉放松，促进局部血液循环，可以达到缓解疼痛的效果。

我们也可以采取针灸理疗，配合运动康复的方法进行治疗，防止后期出现有腰椎的结构改变；对于肾虚引起的腰疼，应及时补肾进行调理；腰疼的原因比较多样，应根据不同的病因，在医生指导下采取相应的治疗。

导致腰疼的常见原因及如何缓解：

腰疼常见的原因包括肾虚、外伤、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰骶髂关节病变、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等多种。

由于肾虚引起的腰疼患者，应补肾阳为主，肾为先天之本、主藏精气，脾为后天之本、气血生化之源，精气的充盈依赖于脾运化水谷精微的滋养，两者先后天互相滋养，所以肾虚腰疼患者应脾肾同补，可遵医嘱服用固精补肾丸进行调理，药物具有温补脾肾的功效，常用于腰疼患者的治疗。

如果是腰椎间盘突出或者腰椎间盘膨出，刺激腰椎神经，引起的腰部疼痛，可以进行腰椎的核磁共振检查，如果明确腰间盘突出，可以采用牵引或者使用微创介入进行有针对性的治疗，也可口服抗镇痛类的药物。

对于腰肌劳损导致的腰部疼痛，如果腰部压痛点明显，一般是由于腰肌劳损导致的，可以进行推拿治疗或者红外线照射治疗。其治疗主要是康复锻炼、功能锻炼和辅助性药物治疗为主。

腰痛患者的注意事项：

腰痛患者可以适当多吃一些温补性的食物，保持良好的生活习惯，避免肾虚情况的发生。同时避免体力劳动，以免加重病情，防止腰腿受凉，站或坐姿势要正确。

我们要养成良好的生活方式，避免久坐，久站等，不要吸烟与饮酒，多吃优质蛋白，避免熬夜，保持好的情绪。