砂糖减肥法是有效果的。减肥一直是属于一个比较热门的话题，很多女性都十分忠于这件事情，很多人为了减肥尝试各式各样的方法，我也是这样的情况，从网上看到白砂糖可以减肥，然后我就进行了尝试，坚持了一段时间，感觉效果还不错。

白砂糖减肥法就是将白砂糖放入牛奶中用小火进行温煮，沸腾以后就可以直接饮用，我每天早晚都会喝一杯，可以增加饱腹感，有助于安神睡眠的功效，但如果经常饮用会导致血糖升高，所以我一般会将白砂糖换成黑糖姜茶，跟白砂糖一样，都可以增加饱腹感，但不会使血糖变高，坚持了一个月，我的体重就有了一些变化。

白砂糖减肥法是有效的，但是这种效果对我来说不是特别满意，我平常还会通过大量的运动达到减肥效果，每天早起、晚上都会进行慢跑一个小时，白天还会进行大量的跳绳运动，每次都不会低于1000个，中间过于累，可以休息5分钟，适当的喝一些盐水，补充身体的水分。

我平常也会在饮食方面进行控制，减少自己对食物的摄入，每次控制在5分饱，经常是以蔬菜和水果为主，因为蔬菜和水果都含有丰富的维生素，可以加快身体的代谢，促进肠胃消化，通过排便的方式将体内的毒素和垃圾排出体外，长期坚持，可以达到瘦身效果。

通过这些方法的搭配使用，坚持了半年，体重已经彻底的瘦了下去，我的身材变苗条了很多，平常穿衣服也没有那么大的局限性了，效果非常令我满意，自己也非常开心。