天气渐热，很多运动变成一种煎熬，于是不少人将跑步、跳操换成了游泳。游泳可以放松肌肉和筋腱，改善心脏功能和肺活量，所以是夏季十分受欢迎的一项运动。但是游泳也并非完美，有些人在游泳之后会出现鼻塞、全身不适、精神不振等类似于感冒的症状，这是为什么呢？

我们的咽鼓管是连接着耳、鼻和咽部的，当我们在游泳时呛水，分泌物和细菌就会被呛入鼻窦，这些炎性因素很可能刺激到鼻窦黏膜，引发鼻窦炎。另一种情况则是，在游泳后，鼻腔残留一些水分，我们会通过擤鼻来将水擤出鼻腔，但不正确擤鼻会让水和鼻腔分泌物、细菌等逆向流入鼻腔后部的鼻咽部和鼻窦，从而导致鼻窦炎。

因此，在鼻窦炎急性发作期时，一定不要游泳。因为急性鼻窦炎本来就是鼻窦黏膜急性化脓性炎症，泳池的水中有很多细菌，在进入鼻腔后会导致炎症扩散，让鼻腔感染加重。除了游泳外，鼻窦炎患者还应该避免潜水和跳水，这些运动都会有鼻腔进水的可能，保护好鼻腔，才能避免感染，早日恢复。

既然鼻窦炎患者不适合游泳，那么在夏天可以做哪些运动呢？长跑、打羽毛球、太极拳还有瑜伽都适合鼻窦炎患者。这些运动夏天都可以在室内进行，相对来说没有那么热，长期坚持下来，可以增强机体免疫力，帮助患者从病症中恢复。

如果鼻窦炎控制较好，又实在很想游泳，那么建议在游泳之后先堵住一侧鼻孔，轻轻往外呼气，然后换另一边，将鼻腔中的水擤出后，再使用生理盐水冲洗鼻腔。盐水洗鼻可以有效清除鼻腔内的分泌物、细菌和其他有害物质，保持鼻腔清洁、湿润并帮助鼻纤毛恢复摆动，从而减少炎性反应，防止游泳后鼻窦炎复发。但想要起到清洁鼻腔、保护鼻窦的作用，就必须使用专业的洗鼻工具，这是因为鼻腔中有鼻阈存在，它是鼻孔内侧由下鼻甲前段等结构围成的环形，它会直接阻挡进入鼻孔的盐水，把鼻腔冲洗变成鼻腔灌洗，降低冲洗液流动产生的清除效能，无法调节冲洗液在冲洗时的角度和方向。而专业机构使用的lean乐恩洗鼻器的医用硅胶喷头的出水喷嘴可以插入鼻孔置于鼻阈后方不受其影响，为鼻窦炎引流设计的专用喷头喷射出的水流直接冲洗窦口鼻道复合体（OMC），在作用于中鼻甲前缘外侧钩突附近的复合引流口时产生高效的负压，帮助窦体内积液和分泌物排出。

游泳虽然是一项很好的体育运动，但每个人需要根据自身的生理条件来合理安排运动，如果贪图凉爽而不顾鼻腔问题，最后很可能造成严重的后果。