患上鼻炎的难受之处，恐怕只有患者本身体会最深。平时鼻塞流涕只是一般症状，严重的甚至闻不出味道。既然鼻炎这么难受，在生活中更应该防患于未然，下面这几点你做到了吗？

每天运动

免疫力是个很玄乎的东西，很多病和它有关。比如鼻炎，很多鼻炎都是因为感冒等小毛病引起的，每天运动半小时，如晨跑、瑜伽，用冷水洗脸等都可以增强抵抗力。抗病抗寒的能力增强了，自然能减少鼻炎的复发几率。

早睡早起

经常熬夜会造成过度疲劳，长期睡眠不足会导致人体抵抗力下降，造成鼻粘膜调节功能降低，如果再遇上过敏原或是病毒，则容易导致发病。

不凑热闹

在感冒流行的秋冬，还有易导致花粉过敏的春季，患有鼻炎的人出门应戴好口罩，并且避免去人多的地方，尽量少在公共场所长时间逗留。如果鼻炎正好发病，要做好隔离，可以经常用白醋熏蒸室内。

勤换床单枕套

螨虫是非常常见的过敏原，会引发过敏性鼻炎。如果排除花粉等其他过敏原后，鼻炎还是反复发作，那么就需要考虑是否很久没有换床单。螨虫广泛存于我们的生活中，它的排泄物、活体或者尸体都可能引发过敏，是引起常年性过敏性鼻炎的主要原因。患有过敏性鼻炎除了勤换床单之外，地毯、沙发罩和窗帘也需要经常吸尘和清洗。

慎重使用滴鼻剂

鼻子不通畅，很多人会自行去药店买鼻药解决鼻塞烦恼。但长期、乱用鼻药会让鼻炎患者产生依赖性，严重者甚至会导致药物性鼻炎。滴鼻剂一定要在医院咨询专业医生后再确定是否使用。关键用完滴鼻剂呼吸通畅后一定要用盐水冲洗鼻腔，这样可以清除残留的药物，避免药源性鼻炎加重症状。

 保持鼻腔清洁

鼻炎患者的鼻腔中的鼻液不仅影响呼吸，还含有比正常人多的细菌，长期留在鼻腔内会加重鼻炎，吸进口腔则容易引发咽炎或咽喉炎，用盐水洗鼻可以有效去除鼻内脓性分泌物。想自行在家洗鼻，需要配置洗鼻器。lean乐恩水动能鼻腔冲洗器的鼻孔内置非轴向（L型喷头）设计可以使喷嘴对准额窦及上鼻道，在冲洗的时候水流能效高，对吸入的致病源致敏源、浓涕、结痂等物质有很好的清除效能；其搭配的护理包采用海盐成分并且添加柠檬酸、柠檬酸钠（2.25g/袋），一袋注入250ml纯净水便可配比浓度为0.9%等渗生理盐水浓度，高渗溶液的配置可用三袋2.25g盐配比250ml纯净水，高渗溶液一般在浓鼻涕比较厉害的一两天内使用，医生不建议连续使用超过三天。

改掉生活上的坏毛病，鼻炎才能更好恢复。