终于夏天过去了，没那么热了，舒服了，可鼻子却难受了起来，不停的痒痒仿佛有小虫子进了鼻子那种痒，经常揉鼻子所以就顶上了红鼻头。关键还不只是鼻子痒，还鼻塞，根本透不过来气，只能靠嘴巴呼吸，晚上睡觉的时候左躺右躺都不舒服，一晚上试了一百八十个姿势也不能让鼻子透气，鼻塞也就算了，还要流鼻涕，吃饭吃着吃着鼻涕就流下来了，对面还坐着相亲对象，你说尴尬不尴尬。嗯，这就是很多过敏性鼻炎的真实生活写照，那过敏性鼻炎真的躲不过吗？

我们先来看看什么是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是特应性个体接触致敏原后由IgE介导的介质释放、并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜慢性炎症反应性疾病，常常表现出打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒等症状。划重点，过敏原导致。那我们想要避免过敏性鼻炎肯定是躲开过敏原，我们先来弄清楚我们要躲开哪些过敏原。

一般在春季主要是一些树木花粉，如杨树、柳树、桦树、法国梧桐等，播散期主要在3—5月。等到了7—9月的时候又会有各种蒿属植物（艾蒿、大籽蒿、黄花蒿等）、豚草、葎草（拉拉秧）、藜（灰菜）等花粉。除了花粉，还有一些尘螨、灰尘、霉菌也是过敏原，很多人对宠物毛也会过敏。

要想准确确定是对哪种过敏原过敏，躲开花粉就是在花粉传播期尽量减少出门，很多人说我要上班也不可能不出门，那就出门的时候全副武装，戴上口罩戴上眼镜，家里也尽量少开窗户以免花粉进入家中，可以在家里使用一些加湿器或者空气净化器。对尘螨过敏的可以定期换洗床单、被罩、枕套等床上用品，勤晒被褥，注意控制室内湿度。过于潮湿的环境也会导致霉菌滋生。尘螨生长繁殖的最佳湿度是75%—80%，湿度低于60%不利于尘螨生长，50%以下会导致尘螨死亡。但是很多人说，那我出去一趟鼻子里有了过敏原怎么办？这时候就可以用鼻腔冲洗的方法了。鼻腔冲洗是利用冲洗液将残留于鼻腔内的致敏原冲洗出鼻腔的方法。我们可以在家用专用的洗鼻盐配制好生理盐水，使用lean乐恩洗鼻器来进行冲洗。lean乐恩洗鼻器有专门针对上鼻道设计的软质L型硅胶喷头，采用鼻前庭内置非轴向出水设计，使用时将柔软的医用硅胶喷头插入鼻孔内，冲洗液被挤压进入鼻腔可以避开鼻阈的阻挡，非轴向设计可以使喷嘴对准额窦及上鼻道，对上鼻道残留蓄积的致敏原有很好的去除作用。