对于很多男士来说，肾虚的问题既尴尬又敏感，遇到此类问题，健康又有辅助疗效的食物是很多补肾人群的选择，那么，肾虚的食疗方法有哪些？

鹿茸枸杞猪腰子汤

将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

古代医家认为，鹿之精气全在于角，而茸为角之嫩芽，气体全而未发泄，故补阳益血之力最盛。明代李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨”。

枸杞主治为滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。《药性论》中记载枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。

猪腰子，味甘、咸，性平。略能补肾气，利水，作用缓和，“方药所用，借其引导而已。”（李时珍）可作为食疗辅助之品。

杜仲党参乳鸽汤

乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

芝麻核桃粥

大米和糯米用清水浸泡10分钟；锅中水烧开放入大米和糯米；大火煮开加盖小火炖煮；核桃芝麻炒香；然后用蒜臼捣碎；米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化；再放入黑芝麻和核桃仁；搅拌均匀煮上2分钟关火。芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑；核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

同仁堂锁阳固精丸调理肾虚的效果也不错，可以作为补肾固精之选，方中既含有锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、鹿角霜等温肾补阳的药物，也有芡实、莲子、莲须、山茱萸、山药等益肾固精的成分。再配合有平肝潜阳作用的龙骨、牡蛎和清虚热作用的知母、黄柏等药物，其温肾固精的效果很是明显。同时还能增强人体免疫力，是肾虚人群很好的选择。

以上是关于“肾虚的食疗方法有哪些？”的所有内容，出现肾虚症状的时候可以选择上面的调理方法进行治疗，同时注意调整生活方式，养成良好的生活习惯和饮食习惯，把身体的体抗力提高，抵御疾病的能力就会上去。