青汁对减肥有一定的促进作用，但不能直接依靠青汁就实现减肥成功。我每天早上会喝青汁，因为能够帮助清除宿便，还有防止便秘的作用，并且我偶尔会在两餐之间或用餐前半个小时喝一杯青汁，这样不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。

青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素，微量元素等成分，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而起到一定促进减肥瘦身作用。但是单纯依靠青汁是不能起到完全的减肥作用的。我之前也是在网上看见说青汁减肥法，于是我就去尝试了，刚开始的时候我也只是单纯食用青汁。

在初期，我每天都会排便，身体内部就感觉很轻盈，我就以为自己瘦了几斤，可是我再一次站上体重秤的时候，我发现我的体重依旧是没有变化的，后来我再一次查资料才知道青汁仅仅只是能够促进帮助减肥，但是并不能够直接让我们减肥成功。

所以说如果想光凭借“青汁”瘦他个十几二十斤，成功从“土肥圆”变身“白瘦美”，那也是一件不可能的事情，人家只是个可以排毒清肠，改善便秘，有日常保养作用的，高大尚的素食零嘴饮品，所以后来我就改变了我的饮用方式。

我会每天饮用1~2袋（3~6g），我会选择在每天的餐前饮用，青汁有淡淡的青草香，刚开始我也有点喝不惯这种味道，我就会在饮用时添加青汁伴侣，如牛奶、蜂蜜、果汁等。用40℃以下的温凉开水冲调，后来习惯了也就能够适应这个味道，加上我每天会控制我的饮食，每天锻炼不会低于一个小时。青汁帮助我消化清肠，我的减肥期间也不会因为吃的比以前少而便秘，也就更加有助于减肥的成功。