能够通过每天高抬腿的运动，快速的瘦腿，我坚持了两个月的时间，我的腿部明显比以前瘦了很多，因为我长期需要坐着，导致我腿部不运动，脂肪大量堆积造成了腿部的肥胖，我从网上搜索了很多种瘦腿的方法，现在分享给大家。

首先我使用了高抬腿的运动进行收大腿，我会每天早上起床以后在房间或者是客厅里做高抬腿动作5组，而且每分钟为60秒，做完一组以后，我会选择休息一分钟，然后再继续反复做5次，高抬腿可以很好的让大腿上的肌肉运动能够很好的达到让局部脂肪进行燃烧的效果。

我还会进行伸展运动，双臂下垂，一腿屈膝下蹲，让背部保持直挺，然后一腿向后伸出，直至与地面平行，或者是在同一位置，让另外一条腿上侧面伸直，与身体成90度直角，我会每条腿都做三组以上，每组为10次。

我会选择在我每天晚上洗完澡以后在手心里倒入一勺粗盐，然后直接对着腿部进行轻轻的揉搓，这样可以很好的让腿部发汗，达到排出身体里多余的水分，并能够有效的促进新陈开排泄，把身体里的废物排出体外。

我通过以上的几种方法，我的腿部得到很好的改善，而且我现在的腿部比以前瘦了一圈，怎么看都比以前漂亮了很多，我感到特别的开心，我会继续坚持下去，让我的腿部变得更好看的。