在我们日常生活里，食品添加剂无处不在，我们不可能完全做到不接触添加剂，我们只能少吃，是不会影响孩子健康的，尽量炒菜做饭少放食品添加剂，今天我来给大家分享！

首先，我们来说一下，什么是食品添加剂？包含哪些呢？

食品添加剂是指用于改善食品品质，比如：食品的颜色、香味等，延长食品保存期，便于食品加工和增加食品营养成分的一类化学合成的食品，

目前我国食品添加剂有很多种，包括抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、增味剂、防腐剂、甜味剂等等。食品级应用比较广泛，可以用在任何的一种食品中，当然也可用于做饭就更不用说了，我们适当的吃是没关系的。

小孩吃了食品添加剂会影响长高吗？

我们小孩如果科学正确的饮食，适当的吃健康的绿色食品，他即使吃了食品添加剂，也不会影响身高。如果，你的小孩过度的吃零食，喝饮料等食品，过于挑食，就会影响身高的发育，这是经过科学研究做对比的。

教你如何正确的饮食，选绿色食品

1、我们提倡孩子多吃绿色蔬菜和丰富多样的水果

比如：我们做饭的时候，不要放鸡精、味精、花椒粉等作料很多，放一点点就可，一定要少放盐，甚至不放盐，为什么呢？因为你的很多料理都含盐，当你放的盐多了，可能真的会影响宝宝的发育。可以适当的给孩子喝牛奶，饼干，坚果之类的，尽量少喝饮料，可以改为喝果汁，吃东西都要适量，不可暴饮暴食。

2、选酸奶，一定要选原味，尽量少买水果味，或者乳酸饮料

我们营养师曾说过，其实原味的酸奶营养价值更高，里面含钙、蛋白质、能量都是主要成分，远远要比水果味的酸奶更合适，你记住了吗？

我们还要带孩子多做运动，适当的打球，不仅可以促进孩子的发育，还增强了孩子的自身免疫力，鼓励孩子多阅读书籍，培养孩子的兴趣爱好，要让孩子养成一个良好的自律习惯，勤刷牙，勤洗手，勤通风，做好个人卫生。

我们不要过于担心食品添加剂，只要我们能够正确的去管理日常饮食，通常是没事的，无论大人还是小孩，都应该如此，我们做到适量即可，定期的带孩子做健康检查，身高衡量等。

我们要让孩子养成不挑食的好习惯，保持均衡的营养，不随手丢弃垃圾，保护我们的共同环境等。

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