喜欢运动的人容易出现脚扭伤，前几次忍一下就过去了，可是能一忍再忍吗？不能。虽然都是脚扭伤但是扭伤程度是不一样的。所以，当脚扭伤疼痛时还是需要及时消炎止痛的，防止受伤部位肿胀感染。接下来教你如何缓解脚扭伤疼，可要记得收藏哟。

如何缓解脚扭伤疼？

1.冷敷、热敷不要盲目。刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。24小时后，细小的血管不再出血，就可以热敷了，这样有利于消除扭伤部位的淤血，减轻患处的疼痛感。

2.要适当的活动。脚刚刚扭伤时，肿胀以及疼痛感非常明显，此时不可以做任何的运动，还要把受伤的脚抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚的运动。

3.准确按摩扭伤部位：一旦脚扭伤，可以通过按摩来促进血液循环，缩短脚伤康复的时间。

4.合理用药。脚扭伤后，疼痛明显还是有必要使用止痛药的。可以在医生指导下服用止痛药，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊抗炎镇痛效果显著，而且它的成分双氯芬酸钠抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80和10倍。

当然也可以与外用药英太青双氯芬酸钠凝胶联合止痛，起效时间快，作用时间长，可达到不错的止痛效果。如果疼痛程度减轻，单独外涂英太青双氯芬酸钠凝胶就可以了。英太青凝胶的卡波姆基质是护肤、化妆品常用基质，安全、可靠、不油腻、不污染衣物，可放心使用。

如何缓解脚扭伤疼的办法告诉大家了，如果出现了脚扭伤疼痛就赶紧用起来吧。不过，要记得具体的用药方案还是要遵医嘱。