减肥一般通过饮用减肥茶还有正规专业的减肥药物效果比较好。我近段时间因为饮食和工作的原因，身体出现了微胖的情况，而且穿上什么衣服也特别的不好看。通过了节食还有运动的方法来减肥，效果都不是特别的明显。近段时间朋友推荐我使用减肥茶，还有减肥的药物，发现我的身材有了明显的变化，因此我特别的高兴，想把我减肥的经历分享给大家。

首先在朋友的推荐下，我会在早起或者是早饭前吃一粒减肥的药物，再服用减肥药后再进行吃饭，在早上饭后我会泡一杯减肥的茶来饮用，我通常会喝2~3杯左右，也就是500毫升左右的量，而且在中午饭后，我也会适量的饮用减肥茶，感觉通过喝减肥茶的方法，感觉我的身材有了明显的改善。

而且在饮食上我也做了很大的改善，我主要吃清淡的食物为主，不吃过于油腻，还有肥肉类的食物，我会在每天早起或者晚上进行适量的慢跑，通常慢跑会坚持在40分钟的时间，而且我每周都会坚持跑步，在5~6次。我还会通过适量的跳绳运动来进行减肥。

以上是我在减肥期间使用的运动，还有饮食上的调理，达到了理想的减肥效果，因此我特别推荐大家通过运动的方法来减肥，我感觉虽然减的比较慢，但是绝对不会出现有副作用。

在减肥期间，因个人的体质做要做到适量而行，不可以过量的节食，避免出现因为过量的节食出现胃肠道的不适。