便秘，也是一件很苦恼的事，便秘是跟日常生活习惯有关。什么是便秘呢？是指便次太少或排便困难、不畅、粪便干结、太硬、量少，是一种常见的症状，严重时影响生活质量。一起学习相关内容吧！

一 、 便秘的病因

引起便秘的病因有肠道病变、全身性疾病和神经系统病变，其中肠易激综合征，为常见的便秘原因。

经常服用某些药物，容易引起便秘，例如止痛剂、抗抑郁剂、抗帕金森病药物、降压药等。

二 、 便秘的临床表现

有的病人排便次数< 3 次/周，严重者长达2 〜 4 周才排便一次。有的病人可表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，而每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。

三 、 便秘的治疗

1. 食疗对于膳食纤维摄取少的便秘病人，食用膳食纤维能改变粪便性质和排便习性，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠动力，改善症状。含膳食纤维最多的食物是麦麸，还有水果、蔬菜、燕麦、胶质、玉米、纤维质、大豆、果胶等。

对以便秘为主的肠易激综合征病人，应注意逐渐增加膳食纤维的含量，以免加重腹痛、腹胀。如有肠梗阻或巨结肠或巨直肠以及神经性便秘的病人，则用增加膳食纤维不能达到通便的目的，应减少肠内容物，并定期排便。

2 . 养成定时排便习惯定时排便能防止粪便堆积，这对于有粪便嵌塞的病人，尤其重要。

3. 药物治疗

(1) 容积性泻剂:能起到膳食纤维的作用，使液体摄取增加。

( 2 ) 润滑性泻剂:液体石蜡能软化粪便，可口服或灌肠，但要注意吸入肺内可引起脂性肺炎，故不宜临睡时服用。由于影响脂溶性维生素吸收，故以餐间服用较合适。

( 3 ) 高渗性泻剂：如聚乙烯二醇和不吸收的糖类（乳果糖、山梨醇）混合的电解质溶液。乳果糖和山梨醇经结肠细菌降解成低分子酸类，增加粪便的渗透性和酸度，为了减少对直肠激惹

及引起腹泻的不良反应，要适当地调整剂量，使其仅达到通便的目的。

4 . 手术治疗对先天性巨结肠（Hirschsprung)病,手术治疗可取得满意的疗效。对顽固的慢通过性便秘病人，手术治疗可能缓减症状。

四 、 护理措施

1. 鼓励病人多饮开水，每天清晨可饮一杯温开水或盐水。多食含粗纤维丰富的食物，如芹菜、豆角、白菜等。另外水果或其他多渣食物如笋类、面粉、麦片、麸皮等也利于通便。

2. 培养病人养成定时排便的习惯，即使病人无便意,也应坚持定时去蹲坐10~20分钟。

3. 适当运动，尤其是到户外活动有利于增加胃肠蠕动，增进食欲，预防便秘，促使老年人保持最佳的生理功能和心理状态

4. 进行适当的腹部按摩，沿结肠走行方向作环行按摩，刺激肠蠕动，帮助排便。

5. 正确使用简易通便法，如使用开塞露、甘油栓等。

我们要养成良好的饮食习惯，选用有助润肠通便的食物，多吃含有纤维素的食物，晨起可服温开水，上午和傍晚各饮一杯温热的蜂蜜水，以增加肠道的水分，以助通便。少饮浓茶或含有咖啡因的饮料，如可乐等。养成良好的排便习惯，不管是否有便意，每天早上起床后或早餐后坚持准时如厕。保持乐观的精神状态，消除紧张因素，克服焦虑。

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