对于孕妇来说，便秘现已成为孕妇最为头疼的话题 ，有很多孕妇朋友会觉得自己的消化功能越来越不好，由于在孕期缺乏运动、久坐不动引起体内肠道蠕动缓慢，那体内的便便就会缺少水分变得干燥，造成这个病症。这也是为什么便秘的情况比之前更容易发生的原因，即使便秘真的很难受，孕妇也不能随意乱用泻药来帮助自己排便，因为可能会引起流产。那怀孕期间便秘到底怎么办？

对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物来进行调理，那么孕妇便秘吃什么好？

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

三、吃粥治便秘.最重要的是孕妇还应该适当的进行体育锻炼。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。孕妇在怀孕期间很容易便秘是很正常的现象，这是因为怀孕的女性，体内的黄体素分泌会大量增加，会使得肠道内的平滑肌变得松弛，造成孕妇的粪便变硬，变硬的粪便不易排出，从而引起孕妇便秘。

不过孕妇便秘是可以预防的，那么预付如何预防便秘呢？

每天起床后空腹喝一杯淡盐水，白天增加饮水量，有效刺激肠蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜，对预防孕妇便秘效果更佳。三餐饮食要有所保证，生活要规律，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭，粥更适合孕妇吸收。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外，还可以加入使用糙米、燕麦、各种豆类等多种谷物，如芝麻粥、无花果蜜糖粥、菠菜粥等养生粥。每日定时排便，最好是在早餐后排便。再就是适当的运动能加强肠胃蠕动，促使孕妇产生便意，孕妇体操三式是个不错的运动方式。