不少人因为焦虑、压力而导致患有神经衰弱，每天都睡不好，而这种长期的失眠还会导致第二天没精神，影响到正常生活和工作。所以大家对帮助调节神经衰弱都有哪几种办法这一问题非常关心，为了能够帮助到大家，我们不妨通过文章内容了解下吧。

　　中医认为神经衰弱的病位在“心”，但与其他脏腑也有关。脾胃虚弱，运化失司，气血不足，心神失养，心神不宁；肾阴亏虚，水火不济，心肾不交，君相火旺，心神不安；肝郁化火，心神被扰，或心虚胆怯，神魂不安；出现睡眠、精神、情绪等方面的症状。

　　神经衰弱这种疾病的发病率也比较高了，不光是年纪稍大一点的女性会患病，男性也会患病，而且不分年龄，任何年龄段的人都有可能患病。一旦患者就会对患者的工作、学习及生活产生非常大的影响，所以大家有必要了解一下它的调理方法。

　　帮助调节神经衰弱都有哪几种办法？

　　1、学会自我调节，加强自身修养：以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

　　2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和心理承受的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都会带来心理影响。

       3、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

         4、服用中药调理：中医络病理论指导下的枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。该药选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合理的组方配伍具有安心神，同时益肾、疏肝以及健脾的作用，多管齐下，不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠，还能让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，可改善神经衰弱引发的多种症状。

　　关于“帮助调节神经衰弱都有哪几种办法”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。神经衰弱如今越来越严重，所以当患有神经衰弱时我们就要积极调理了，并且调理好自己的日常作息，注意给自己减压，这样才可以远离神经衰弱。