随着现代科技的发展，思想的开放，以及信息交流的便利，原本还是校园懵懵懂懂的少年，在经历时间的成长后，变得越来越早熟，往往还在他们是青少年的时候就能分辨男女感情，对异性有别的想法，接着开始交往。

而年龄更大一点的成熟青年，不只是想聊聊天那么简单，他们还想有更多的身体接触，享受一些男女之间事。

虽然这些事会有些说不出口，但也没什么好羞愧的。毕竟情侣之间提前享受夫妻生活可以增进他们的感情，也能给他们的健康带来很多好处。

每一对男女都会面临热爱生活的尴尬，但在性生活之后，这三件事千万要牢记，这样下次才能更完美哦：

1、对身体好点

一般来说，男女双方都会在晚上或中午进行性生活，因为大部分人除了上班外，他们觉得只有这个时间是空闲的。

但相反，其实这时更应该是身体需要休息的时候，因为在性生活时往往会消耗很多体力，会让原本就很疲惫的身体更加劳累，此时的性生活幸福程度也不会达到最大值，正确的时间段应该是早上刚起来的时候。这时人体经过一夜的休息，精力旺盛，勃起的硬度也是最好的。

当然，早上实在是没时间，那么在中晚性生活后应该保持休息状态，而不是立马运动干活，会加速体力消耗，长期以往身体容易垮掉。

2、别忘了清洁身体，注意卫生

性生活过后，会觉得不舒服，黏黏的。很多男女在结束夫妻生活后会用纸巾或湿巾擦拭。其实这些对私处很不友好，不会起到清洁作用。

因为女性的私处结构比较复杂，用纸巾擦拭很容易有细菌进入。 应该用流动的温水洗涤。最好是洗个澡，把汗液等物质从身上洗掉。

3、别忘了补充营养

 研究表明，夫妻每性生活一次，男性平均消耗140卡路里，女性消耗69卡路里，相当于跑步11分钟。这对心理健康也有帮助。

 但热量被消耗的同时，身体也会消耗过多的精力导致腰酸背痛，而这也是身体向你发出的求救信号。代表你要补充些营养来强壮身体了。所以男性可以在性生活结束后适当的补充蛋白质，女性可以补充维生素。

当然，因为个体差异，有时候即使补充了很多的营养可能效果也不是太好，在下一次性生活时依然会显得力不从心，男性下体勃起不在状态，疲软，硬度不够。这时或许可以在医生指导下采用一些药物帮助下体达到最好状态，比如PDE5抑制剂——劲戈西地那非。

劲戈西地那非是通过抑制磷酸二酯酶5（PDE5），增加阴茎海绵体内环磷酸鸟苷（cGMP）水平，松弛海绵体平滑肌，血液流入海绵体，改善性刺激引起的勃起反应，并且它溶出率高，起效快，药效时间更是高达4个小时，不用担心持久和硬度问题，无依赖，代谢快。需要注意的一点是在性爱前半小时到一小时空腹服用劲戈西地那非片效果最好。