螺旋藻是由单细胞或多细胞组成的丝状体，都说螺旋藻能够减肥，那么螺旋藻减肥吃法有哪些？

螺旋藻含丰富的优质蛋白质、多种维生素、矿物质及多种生物活性物质，且其细胞壁由多糖构成，容易被人体消化吸收，堪称最佳天然绿色保健食品。

螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康的作用，它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。

对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

螺旋藻营养物质丰富，对身体没有什么禁忌，但是要注意的是服用螺旋藻的时候不要同时吃油腻的食物。而且对于想要减肥的人士来说，一定要在饭前半小时左右服用螺旋藻，这样才可以达到抑制食欲减少脂肪摄入的作用。如果在饭后或者睡前服用，反而会促进食物的吸收，更加发胖。因此在我们吃螺旋藻的时候，大家要明确自己的目的，是为了减肥，补血，调节血脂还是为了抵抗辐射，确定了自己的需求之后才可以对症下药。