适当的饮食控制，配合抬腿运动是很有用的瘦腿方法。

拥有一双笔直纤细的双腿，是每个女孩子的梦想。但是由于每天在学校，外出活动的机会很少，再加上食堂的饭实在太好吃了，我总是吃的太多，无聊的时候老是吃零食，我的体重慢慢增长了起来，说来也奇怪，我其他部分的肉不怎么见长，但是两条腿上的肉却逐渐的越来越多，导致我的腿看起来比别人的要粗的多，这就是人们所说的大象腿。我暗暗的下了一个决定，我要减肥了。

首先我要控制饮食，不再吃那些让我流口水的肉类以及油炸食品，无聊的时候我也不再吃零食了。但是我的腿一直没有瘦下来的迹象，我翻阅了各种各样的资料，查看了很多减肥的案例，后来我终于找到了我觉得有用的瘦腿方法，

做高抬腿运动。身体站直，手掌放平，尽量抬高双腿，同时保持身体平衡。一开始坚持不了，一会儿就会摔倒，一天下来不知道摔倒多少次。后来好不容易平衡长好了，不再摔跟头了，但是腿却累得不行，一周动作做完，感觉那腿都不是自己的了。但是为了我的瘦腿大计，我还是咬牙坚持了下来。

我每天必须保证早中晚都是各三组，每组60个。晚上睡觉前，我也会平躺在床上，抬起双腿，平放在墙上，停留30分钟，但是切记做完运动后，一定要给腿进行按摩放松。大约进行了一个月，我的腿瘦了两圈，而且腿也由原来的弯腿变得笔直了，我也敢穿上自己喜欢的小裙子了。