淡斑吃水果的话吃樱桃、荔枝和番石榴这几种水果是最有效的。我生完孩子以后，我的脸上长了好多的斑块，现在一直没有下去，严重影响面部的美观，但是自己又不想去做市面上的科学手段做手术治疗，后面我在了解很多关于淡斑的新闻下，我发现通过吃水果进行淡斑这是对我最有利的方法。

我在淡斑时吃的比较多的水果就是樱桃、荔枝、番石榴和樱桃。樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。众所周知铁质可以帮助到调和气色，从而也使得的我脸色变得更加好，所以大家在生活中可以通过吃樱桃的方法改善肤质。但是由于樱桃属于温补类的食物，所以多吃会导致上火，建议大家在进食的时候要注意分量。

还有就是吃荔枝。因为荔枝是岭南特有的水果，这一种水果中含有蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。因为这些维生素c及铁等物质，坚持摄入也可以使得我的脸色得到改变，所以大家在生活中可以多吃荔枝，不过有一点也是，由于荔枝过量的进食会导致上火，所以在进食的时候要掌握好分量。

最后就是吃番石榴。番石榴是一种十分好的具有美白作用的水果，这一种水果中含有丰富的维生素C，所以具有十分好的美白作用，因此如果脸上有斑点多吃番石榴是再适合不过了。所以对我的淡斑效果是最有明显变化的。

还有我想告诉大家的就是斑点的形成并不是一天半天完成的，所以我们在祛除斑点的时候也要注意时间，不要以为在短时间之内就可以祛除斑点。同时也希望大家可以在生活中多加了解一些祛斑的知识，选择适合自己的祛斑的方法并且坚持下去，这样才能达到较好的祛斑的效果。