孕期是一个相对比较特殊的时期，每个孕妈妈在这种时候为了保护宝宝和自己都是特别小心，但总有一种病会在怀孕期间找上门。其实孕妇是痔疮的高发人群，由于在孕期缺乏运动、久坐不动引起体内肠道蠕动缓慢，体内的便便就会因缺少水分变得干燥，造成痔疮。

由于胎儿在孕妈的体内不断成长，子宫日渐增大、对下腔静脉形成压力，使盆腔内的血液回流受阻碍，肛周静脉丛的血液淤滞，形成痔疮。这不仅与孕妇的饮食、生活习惯有关，同时孕妇所处的特殊生理时期，也给孕妇痔疮的发生或痔疮病情的加重带来影响。

那在怀孕期间，孕妇吃什么对缓解便秘和痔疮好呢？

1、多吃高纤维的食物膳食纤维可以帮助肠道蠕动，让粪便顺利移动排出。多吃高纤维的食物，高脂肪要减少，如：芹菜、胡萝卜、苹果等。这能有效预防便秘和痔疮。

2、多吃水分多的食物，除了纤维摄入不足可能会导致便秘和痔疮外，水分饮用不够也会增加痔疮的风险。

3、应该减少食用高脂肪的食物，尤其是油炸食物、垃圾食物。减少刺激食物。高脂肪的食物通常比较难消化，相对的也会提高便秘和痔疮的风险。

4、刺激性的食物可能会过度刺激肠胃，导致肠胃问题。辛辣、咖啡因等食物都应该尽可能的避免，才能有效减少便秘和痔疮的问题。

5、饮用大量的水。除了适量多吃些纤维和含水丰富的食物之外，还应该要饮用足够的液体（白开水），帮助粪便通过肠道。此外机体充足的水份有助于血液和羊水的生成，这对孕妇非常重要。如果情况实在不好缓解，可以选用孕妇专用的痔疮膏——孕植安解决问题。

那是不是注定怀孕就必定长痔疮呢？

那当然不是咯，并不是所有的孕妈怀孕期间都会长痔疮的，但是对于孕妈来说，在孕期要养成练好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，还要多吃粗纤维的东西（例如地瓜、玉米、小米等），这样有助于促进肠胃蠕动，让孕妈排便更通畅。同时，孕妈要养成定时排便的习惯。例如固定在某一餐之后排便的，那在那个时间点就会有便意，这样会帮助顺利排便。但是有一点要注意的是，假如到了排便的时间点，但坚持了十分钟都不能排出，那孕妈最好不好继续待着厕所里玩手机、看书等等，这样增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。