肾虚是指中医的一种说法。指的是人体肾脏精气不足，阴阳不足。

男人发生肾虚，会有腰膝酸软，疲乏无力，耳鸣目眩，眩晕，腰痛，记忆力减退等症状。

一般男人发生肾虚后，要依照中医理论，确定属于何种肾虚，再进行治疗。

常见的肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，症状如下：

肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等

肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。

肾虚该怎么办？

饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

日常方面：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

药物方面：如果通过上述方法仍然没有缓解，这时要考虑服用药物治疗。

温肾苏拉甫片是一种用于治疗男性早泄、遗精、遗尿的中药制剂。是由中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣、肉桂、罂粟壳、西红花组成。其中中亚白及、附子、肉桂具有良好的补肾壮阳的功效。高良姜、西红花具有良好的驱寒活血的功效。同时肉豆蔻、肉豆蔻衣具有良好的温中健脾的功效。可以有效的改善和治疗肾阳虚，脾气虚引起的早泄、遗精、遗尿等症状。

补肾更要护肾

饮食方面，要清淡，低盐低油，少吃肥肉，尤其是晚上。因为蛋白质被分解后，废物全部经肾脏排泄，吃肉过多会加重肾脏负担。

避免熬夜，尽量争取11点前睡觉。中医有“睡子午觉”之说。子时是晚上11点至次日凌晨1点，这个时候的阴气最盛。此时休息最能养阴，睡眠效果最好。子时，也是中医所说的经脉运行到肝、胆的时间，也应该熟睡。

因此，无论男女，长年熬夜都会直接伤肝，日久伤肾。

秋冬季节吃些滋补食物，如山药、茯苓、黑木耳、白木耳等，也可煲点虫草花炖猪手、黄豆煲龙骨。

尽量不要憋尿。