说到腰膝酸软，可能会得到很多人的共鸣，可以说这是很常见的一个现象了，而且腰膝酸软产生的乏力感对于日常生活有着很大的影响，不治疗的话会使问题越来越严重，所以今天小编就带大家来了解下，肾虚引起的腰膝酸软怎么办？

西医的肾是输尿管、膀胱、尿道等构成的泌尿系统。而中医的肾，主要从功能角度出发，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个系统的组织和器官，主要起调节全身功能，为生命活动提供“基本物质”和“原动力”。

西医中的“肾病”指肾脏器官发生病变，而肾虚是一个中医证名，是指整体功能的低下。多重疾病均可出现肾虚证，不仅包括西医的肾病，还包括心血管疾病、血液病等，或者根本无实质性疾病，仅表现为功能低下。

中医认为肾为先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋养骨骼，肾精充足，则骨髓生化有源，骨骼强劲有力，反之则疏松易折，临床上易出现腰膝酸软等症状。

中医认为，肾是人的先天之本，俗话说，人为油灯，肾为灯油。如果长而久之做出伤肾的行为，比如过度手淫，则会耗伤肾精，若不加节制，那么人的身体状态就像是燃尽的油灯一样，黯淡无光，毫无生机。日常生活中导致肾虚的行为主要就是纵欲。色欲是酒色财气四大嗜好之一，色欲是刮骨的钢刀，腰为肾之府。如果平时腰背酸软无力，行走坐卧没有力气，这都是肾气亏虚的表现。刷牙弯腰一会就直不起来了，得手扶着腰，这是典型的腰痛无力。

肾虚引起的腰膝酸软如何来缓解？

腰膝酸软等肾虚人群在调理食物的选择上应该选择药食同源之品进行调养，如莲子、桂圆、核桃等。大部分黑色食物都有补肾的作用，黑色在五行当中属水，而五脏中的肾属水，同类相求因而黑色的食物入肾补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米等。选择饮食调补也不宜逮着一类食物猛吃，最好的方法是杂食混吃，既能够享受到美食，也能兼顾营养平衡。

同仁堂的锁阳固精丸中配方拥有多种中药材搭配，药效显著，主治肾阳不足导致的腰膝酸软等症，其次对于头晕耳鸣、遗精早泄等也有对症治疗的效果。

锁阳固精丸方中的锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温肾壮阳；芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎收敛固涩；知母、黄柏滋阴降火；牛膝、大青盐引药入肾，对于肾虚引起的遗精早泄问题起到很好的涩精止遗的效果。诸药合用，温肾壮阳，滋阴填精，涩精止遗。

在这里分享一些减少腰膝酸软疼痛的妙招

腰肢膝盖部位的锻炼对促进肾脏血液循环非常有益。平时可以用扭转腰肢，踢踢腿等活动来让腰肢得到锻炼，通过手拉腿部也能够让膝盖得到伸展让血液流通改善。

平时如果有腰背酸痛的表现，可以多进行背部的按摩。可以通过按摩背部的方式促进血液循环，对局部疼痛症状改善有利。

针灸也不失为一个缓解腰膝酸软的方式。适当针灸，可以起到疏通经络，活血化瘀的作用，往往可以消除局部的疲劳感。当然，一定要在专业医生的指导下进行。

肾虚引起的腰膝酸软怎么办的介绍就到这里。如果是肾虚导致的腰膝酸软可以通过以上的方式来进行缓解，尤其在用药方面要谨慎，选择对症的药物来进行治疗，加之日常生活的管理，治疗效果会事半功倍。