一般中医认为：气血是人体的根本，气血充盈、通畅，则百病不生。相反，如果气血虚就会疲劳乏力感。

如果长期气血不足，则会降低机体的免疫力，容易患病。类似于身体的亚健康状态，如：贫血、心悸等，都属于中医上讲的血虚。

血虚有哪些表现？

血虚证是一种临床常见病证，中医的血虚是指血液不足，血的营养和滋润功能减退，以致脏腑经络、形体器官等失养的病理状态。

这些症状都是血虚的表现：

△面色苍白、舌质淡白、面有刮骨之色干涩，无光泽；

△指甲不平、指甲易折易裂、抽筋都是血不养筋的表现；

△部分人会出现头晕眼花的症状，血液供应不上头部就会表现为晕；

△视物不清，由于气血不足，双眼得不到气血的濡养，会出现双目干涩等症；

△血液亏少，心供血不足，阴血不能养心，会出现心悸、手足麻木；

△部分女性会出现怕冷症状，伴有月经量少、月经颜色淡，甚至出现闭经。

血虚如何调理？

1、饮食调整

可以通过饮食调理脾胃，脾胃功能正常，才能保证血液正常生成。

平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

另外，饮食中要忌辛辣刺激、油腻、生冷的食物。

2、药物调理

很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可在医生的指导下将其作为汤料或茶饮食用。

另外，也可以服用石榴补血糖浆。石榴补血糖浆为棕红色的液体，其功效为维医补血健脑，用于异常胆液质偏盛引起的贫血、心悸、气短、焦虑、头晕等。中医补气血，用于气血虚引起的气短、头晕、心悸、健忘等。石榴补血糖浆为口服药物，一次服用20-30ml，一日3次即可。 

补血粥汤推荐

1、仙人粥

制首乌30-60g、粳米100g、红枣3-5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣取浓汁，放粳米、红枣煮粥，煮熟后加红糖，再煮沸1-2次即可。

2、黄豆炖猪肝

黄豆100g、猪肝100g，先将黄豆煮至8分熟，再加入猪肝一起煮熟，可每天吃2次，连服3周。

3、兔肝煲

兔肝1具、枸杞子20g、女贞子20g，水煮服用。

4、猪肝泥

取猪肝制成泥状，煮熟即可，可经常吃。