睡觉打咕噜是很容易被人忽略的病症，但是如果不好好治疗，对身体是有很大影响的。那么，睡觉打咕噜怎么治？

睡觉打咕噜危害

1、经常睡觉打咕噜，容易导致大脑或者是血液的缺氧,引起激素分泌紊乱,可能还造成一些其他组织器官的损害。

2、白天注意力不集中，长期睡觉打咕噜会导致白天的注意力不集中，对生活和工作都有很大的影响。

4、猝死，睡觉打咕噜最严重的并发症就是猝死。

睡觉打咕噜治疗方法

1、正确选择枕头

枕头太高容易导致气道不通畅，引起睡觉打咕噜。

2、禁止吸烟、喝酒

吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易引起睡觉打咕噜。

3、多喝水 干燥也会造成打呼噜，睡觉前多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。

4、加强锻炼 肥胖会导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大导致睡觉时呼吸不畅，引起睡觉打咕噜。

5、侧身睡觉 仰卧时睡觉容易造成呼吸通道的堵塞，引起睡觉打咕噜，所以要避免仰卧位，尽量侧着身子睡觉。

6、液体止鼾器

龙灯液体止鼾器可以用于轻中度睡眠呼吸暂停综合征，液体止鼾器喷雾剂主要成分是氯化钠和甘油，能够保持呼吸道湿润，维持细胞外液的渗透压，维持神经和肌肉的正常兴奋性,具有保湿润滑，促进气道通畅，避免粘膜干燥充血的效果,可以有效缓解睡觉打咕噜症状。

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