根据中医理论，肾主藏精，肾精为人体阴液阳气之根本。肾精亏虚，可致阳气内虚，肾气虚弱，无源化生精液，则表现为精子质量不高等症状。想要提高精子质量，日常中注意调节生活不要熬夜，多饮水，促进新陈代谢。另外服用具有固肾补气、填精益髓作用的中药如红参、鹿茸、熟地等配伍起来使用也很不错的。

患者也可以选择服用有这些药配伍的中成药，经过炮制，疗效甚至更好，同时省去传统草药调剂煎服的麻烦，比如龟龄集，可以提高男性的精子活力，提高精子质量。患者在吃中成药的同时，也可以结合针灸取肾俞，脾俞等穴位联合调理效果会更好。

龟龄集如何提高精子质量？
男性精子质量差属于男性不育的范畴，常与男性阳痿、早泄并见，其病机大多是因为元气亏虚、肾阳亏虚所导致。龟龄集补元气，养五脏、调阴阳，这些功效对于提高性功能都是有帮助的。

临床证明：龟龄集可改善男性精液质量，显著提高精子密度、向前运动的精子数量。另外龟龄集全方28味道地药材，按疗程服，固肾补气，使人体肾气、肾精封藏于体内，最终提高性机能。

临床数据显示，龟龄集能够改善男性阳痿患者的临床伴随症状，总有效率高达68.2%。龟龄集在补肾阳的同时配伍熟地、天冬、枸杞子等滋补肾阴，增加补肾阴的药物，起到阳得阴助而生化无穷，使肾中阳气充沛，表现为固摄有力，因此对于早泄也有治疗效果。长期遵医嘱服用，在改善精子质量的同时，兼顾治疗阳痿、早泄的病症，很好的调养男性的机体。

日常饮食如何提高精子质量？

这里给大家总结出了这6类提高精子质量的食物：
1.豆制品、花生等富含精氨酸的食物
2.大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
3.西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
4.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
5.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
6.牡蛎、瘦肉等富含锌的食物

如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。