近来，身边总有人反应自己头晕耳鸣的厉害，影响到了日常生活，可以吃什么来缓解这一问题呢？说起来，头晕耳鸣算是生活中的常见现象，尤其是对于老年人来说，独养生不如众养生，今天也跟大家分享一下，头晕耳鸣吃什么好。

在此之前，先跟大家聊一聊头晕耳鸣的原因。中医认为，导致头晕耳鸣的较为主要的原因为肾虚。肾虚会引起血液循环不畅、气血不足、脏腑功能失调等情况，并影响各部位的供血供氧，从而导致不同程度的头晕耳鸣症状出现。

对于肾虚导致的头晕耳鸣现象，药物治疗是比较便利的方法，可以选择同仁堂的锁阳固精丸。锁阳固精丸善于补肾固精，被大量应用于治疗肾虚所致的遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等症。同仁堂的锁阳固精丸是一款中成药，出自《济生方》，采用锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温肾壮阳；芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎收敛固涩；知母、黄柏滋阴降火；牛膝、大青盐引药入肾，对于肾虚引起的遗精早泄问题起到很好的涩精止遗的效果。

除了药物治疗，食疗是更便捷调理头晕耳鸣等肾虚症状的方式，以下的食物可供选择：

赤豆茯苓粥

准备适量赤豆、茯苓、粳米，把粳米、赤小豆放到锅里面，加入适量的水，慢慢熬煮成粥，然后再把茯苓研成粉末，等到粥快要好的时候加进去搅拌均匀，每天早晚可以各喝一次，能够达到很好的缓解症状的作用。

陈皮薏米粥

准备适量珍珠母、一些竹茹、薏米、陈皮，先把珍珠母、竹茹、陈皮用布包好放到锅里面，加入适量的水煎煮，把渣滓去除，汁液取出来，再和粳米搭配在一起慢慢地熬煮成粥来喝，等到粥快要好的时候加一些红糖调味就可以喝了，每天可以服用一剂，连续服用一个礼拜就能达到很好的改善头晕耳鸣症状的效果。

龙眼枣仁饮

准备适量芡实、枣仁、龙眼肉，把这些材料搭配在一起慢慢熬煮成汤汁，想喝的时候就可以适当喝一些，连续喝一个礼拜左右的时间能达到不错的缓解肾虚症状的作用。

现在知道头晕耳鸣吃什么好了吗？头晕耳鸣的情况对日常生活会有着一定的影响，所以有这种困扰的话还是尽量早些采取措施比较好，上面提到的食疗和药物调理的方式都是可供选择的。