肝脏是人体最大的解毒器官，很多时候肝脏的病变并不是由于病毒引起的，而可能是日常生活习惯导致。生活中看起来微不足道的小习惯却有可能导致脂肪肝、甚至肝硬化、肝癌。下面就为大家介绍5种简单易行预防肝病的好习惯，帮你养肝护肝，一起来了解一下吧。

1、如何挑选食物

平时买菜可以选择低脂高纤的蔬菜，相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构可以预防脂肪肝的形成可能。

2、多走少驾

运动能增强机体的免疫力，让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

3、少用化学清洁剂

各种清洁剂中的化学物质都可能导致人体发生过敏性反应。有些化学物质侵入人体后会损害淋巴系统，引起人体抵抗力下降;使用清除跳蚤、白蚁、臭虫和蟑螂的药剂，会致人体患淋巴癌的风险增大;一些漂白剂、洗涤剂、清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分，侵入人体后，不像-般化学成分那样容易被分解，而是在人体内蓄积，大大削减人体免疫力。使用化学制剂越少，肝脏的负荷就越小。

4、分清药物种类

各种药物进入人体后，均由脏代谢和解毒，过多服用药物一是增加肝脏负担；二是有些药物具有肝毒性，会损伤肝细胞。因此，应慎重选择药物，少服或尽量不服不必要的药。慎用药物、特别是抗生素类，滥用和混用药物可能会损害肝脏。即使天然保健品也不可长期服用，最好根据身体状况间隔性的来合理服用。

5、适量饮酒

可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制，每次一两杯即可。

养成合理的生活习惯，减轻肝脏负担，就能增强免疫力。