说起勃起功能障碍可能大多数男性都难以启齿，其实ED患病数并不是很少，中国的ED患者人数约1.27亿，中国内地男性ED总体患病率达26.1%，40岁以上人群患病率高达40.2%，ED患者数量庞大。经常有人问小编，日常可以吃些什么东西来提高自己的性能力，普通食物中还真有不少，今天小编就列了几种我们一起来看看。

韭菜：有俗语称男不离韭，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，对ED等都有极好的治疗效果。韭菜中含有很多钙、磷、铁等矿物质，还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素 C 等成分。日常生活中常吃的韭菜炒鸡蛋等都简单易做，是很不错的易得的“壮阳药”。

红辣椒：研究发现，吃辣椒可促进“内啡肽”的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。辣椒中含有“辣椒素”，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。啪啪啪之前来顿辣椒餐，效果可能会更显著。

洋葱：菜中皇后，补肾佳品，具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的首例含前列腺素的植物，能保护前列腺。

大蒜：含有蒜辣素，能增强器官血液流动。故有帮助提高性欲的作用。

海藻：含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。因此，在日常生活中，可以经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

生蚝：即牡蛎（或海蛎），具有高含量的锌，有助于合成男性激素（雄甾酮），维持前列腺的正常运作，另含有促进兴奋的多巴胺，故生蚝有促发性欲和增加精液量、提高精子数的作用。女性还可用来治疗阴道干涩，使性生活更为顺畅。最好的食用方法是清洗干净，和冰块、柠檬混吃。

鱼类：是滋养性欲的理想食品。鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于维护男女性功能十分重要，故我国民间一直以来都把鱼类食品当作“夫妻性和谐素”。

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