男人虽然表面看起来很强壮，但平均寿命比女性短5~10年，这主要和基因、染色体、生活习惯有关。一般长寿的男人往往有四个共性，希望你能全部带走。

长寿男人的四个共性是什么？

1.心态好

情绪与身体健康密切相关，但男人压力大，车贷房贷负担重，还要养孩子，这让他们抑郁焦虑。心情不好会降低免疫力，使致病菌入侵，从而增加患病风险。因此，男人需要培养一个宽广的循环，泰然处之，保持积极乐观的态度，合理地发泄情绪。

2.知道如何释放

大部分男人是家庭的主心骨，总是默默承受着负面情绪和各种压力，导致抑郁和体内毒素堆积，久而久之扰乱激素水平。所以，男人要学会释放压力，和亲朋好友倾诉，通过轻音乐、运动或者旅行来缓解自己的不良情绪。

3.定期锻炼

人生在于锻炼。保持适度的运动可以维持各种系统的平衡，加快新陈代谢，改善各种系统和器官的功能，尤其是循环、呼吸运动和神经系统。所以每天至少运动30分钟，每周持续4~5天，但不要剧烈运动。

4.双手都有力量

一般手气强，握力强的男人寿命更长，是因为心脏更好。手上有内脏反射区，手部力量不足的男人可以经常按摩手指或握拳锻炼肌肉力量。

男人应该照顾好哪3个部分？

1.肺

肺活量越大，男人越容易长寿。然而，吸烟或呆在污染严重的环境中会损害肺部，降低肺活量。男人每天早晚选择空气新鲜的地方做腹式呼吸，可以呼出过去，帮助排除体内浊气，增强肺功能。

2.肝脏

抽烟酗酒，一直熬夜，精神压力过大等。会给肝功能带来损害，尤其是酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。男人应该保持规律的作息，减少熬夜，保证充足的睡眠。多喝能促进肝脏排毒的茶。

3.血管

吸烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜都会增加血管负担，导致斑块沉积在血管内，从而导致动脉粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，进而诱发心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞。所以要保护血管，保持血管畅通。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有维生素、膳食纤维和花青素，具有抗氧化作用，帮助排出体内毒素和垃圾，保持血管弹性。