生活难免会出现磕碰，喜欢运动的人们是生活中最容易受伤的，一受伤就会出现淤青红肿，其实生活中有很多可以治疗淤青红肿的药，对扭伤、擦伤有着很大的效果，那么今天给大家详细介绍一下活血化瘀通络的外用药，活血化瘀的饮食。

活血化瘀，不能从字面理解，通俗的理解是：各种不同原因引起的脏腑功能失调或者因为外力使局部血脉不通，导致在人体某一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。中药活血化瘀是一种综合调理作用，可调整脏腑功能，疏通血脉，消除疼痛，使病变部位恢复正常。

活血化瘀饮食：

1、桃子，味甘酸、性温。作用：活血消积，补气生津。宜于瘀血胃腹痛，津亏便秘。虚寒证忌食。

2、红糖，具有和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。

3、山楂，具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

4、慈姑(白地粟)，味苦甘、性微寒，归心、肝、肺经。作用：行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕妇、出血者忌食。

活血化瘀的外用药----狮马龙活络油

狮马龙活络油的成份与特点：

1、成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

2、产品特点：产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小，使用方便，操作简单，值得推广使用。

狮马龙活络油使用方法：

一、治疗病痛的使用方法

1、新伤(48小时内的伤可以当作是新伤，特殊情况除外)：禁止用活络油大力揉擦，可选择轻轻揉擦，但要控制力度和时间。

2、旧伤：所谓“痛者不通，通者不痛”，可先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点，多位于骨隙或肿实之肌肉间)，然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处，先以手指压阿是穴，慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。

3、油+热敷。此法不适用于新伤。适用于劳损性的肌肉疼痛，可以将活络油涂抹于局部，按摩后热敷(如使用热水袋)，以促进药物更好的吸收，快速缓解病症。

4、务必注意，如果无法分辨是否有骨折等其他的损伤，建议先去医院检查再做处理。

二、日常健保的使用方法

疗伤祛痛健保：

1、找痛点：选舒适，找阿是穴

2、涂药油：涂抹于患处

3、做理疗：运用不同的手法

温馨提示:日常肌肉酸痛、经络不通，可直接用药油按摩。若属于急性扭伤，应冷敷伤处，并于24小时后，以药油按摩。

上述内容就是关于活血化瘀通络的外用药，活血化瘀饮食。身上出现了淤青红肿的时候我们可以使用狮马龙活络油来进行治疗，也可以使用饮食来治疗。其实除了这些之外，还有很多关于消肿的方法，希望可以帮助大家。