小孩子不爱吃饭，真是让家长头疼的问题。相信很多家庭都经历过这样的场景：爸妈们追着孩子一口一口的喂，结果到最后，饭凉了，孩子也没吃几口。

面对不爱吃饭的宝宝，真是急坏了这些新手爸妈们。其实，爸妈们应该注意，宝宝不爱吃饭是有原因的。

 为什么宝宝不爱吃饭？

宝宝不爱吃饭的原因，主要包括以下几个方面：

△运动过少：宝宝运动量不足，消化系统活动也会减慢，这样会影响孩子食欲，导致孩子不爱吃饭；

△体内营养物质缺乏：宝宝体内缺乏微量元素，比如缺锌或者缺钙都会表现为厌食；

△疾病影响：消化系统疾病所诱发的，饮食不规律容易诱发胃肠功能紊乱；一些患有肝胆疾病的宝宝，也会表现为厌食症状；

△其他：食物过于单一、宝宝睡眠质量不佳、零食吃得太多等原因也会影响宝宝食欲。

健康≠吃得多

排除疾病或药物的影响，如果宝宝出现食欲差、厌食等表现，这也是身体的一种自我调节，如宝宝体内某种营养摄取过多而其他营养摄入相对不足，或是偶尔宝宝吃多了，肠胃需要自我修复一下。

因此，爸妈们不用太过担心。其实健康，并不意味着一定要吃得多。

如何让宝宝好好吃饭？

1、用餐时间固定

尽量养成固定时间，全家人一起用餐的习惯。告诉宝宝要把自己的一份饭吃光，如果不吃完，就算晚些时间饿了，也没有吃的东西。时间长了，孩子就会养成定时、定量用餐的习惯。

2、零食摄入要适量

宝宝很容易在两餐之间饿了，这时候爸妈们可以适量给零食。虽然家中可以常备一些零食，但是不能给宝宝吃太多零食，零食吃得多会导致孩子吃不下正餐。

如果孩子哭闹想要多吃零食，家长可以试着转移孩子的注意力，如给孩子讲故事，带孩子玩玩具、看书等。

3、养成良好的用餐习惯

让宝宝学会专心吃饭，吃饭时不要让孩子玩玩具、看电视等。从宝宝开始吃辅食时，就要让孩子坐到餐桌旁跟家人一起吃，吃完饭才能去玩，不要让孩子养成追着喂的习惯。

4、增进孩子食欲

爸妈们可以在菜品上多花些心思，菜品选择要多样化。

从食物外观和味道上吸引孩子，比如可以将食物做成动物的造型，色彩鲜艳些，这些都会提高孩子吃饭的兴趣。

最后，小编想说：爸妈们不要因为宝宝不爱吃饭就责备孩子，也不要强迫孩子吃饭，这样只会加深孩子对吃饭的抵触情绪。

宝宝不愿意吃饭，可以适当减少或晚点再喂。适当的饥饿感能够增加孩子吃饭的专心程度，从而逐渐养成吃饭的兴趣。