嗳气（打嗝不停）真的太烦人了！😫明明没喝汽水，不停打嗝...

🔍嗳气的常见原因

1️⃣消化不良（最常见！）：胃动力不足/消化酶缺乏，食物滞留产气

2️⃣不良饮食习惯：吃饭太快、边吃边说话，吞下太多空气

3️⃣情绪因素：焦虑、压力会直接扰乱肠胃功能！

💊药物治疗：消化酶片

试过各种方法后，发现消化酶片真的绝！是复合酶制剂：

✨成分：复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶

✨作用：能够补充人体分泌不足的消化酶，帮助分解食物中的大分子营养物质，使其变成更易吸收的小分子。当食物得到充分消化后，胃内滞留时间缩短，气体产生量自然减少，嗳气频率也会明显降低。

🌿日常生活注意事项

1️⃣饮食“去产气”：

❌戒掉豆类、洋葱、碳酸饮料、油炸食品

✅主食选小米粥、燕麦片，配菜清蒸鱼+绿叶菜

2️⃣运动“促蠕动”：

每天饭后散步20分钟，或练八段锦

3️⃣情绪“稳住”：

焦虑会刺激胃部敏感！试试冥想、深呼吸，或睡前泡个脚。

4️⃣腹部按摩+热敷：

▫️按摩：平躺后顺时针揉腹5分钟，重点按压中脘穴（肚脐上4寸）

▫️热敷：热毛巾敷腹部

⚠️重要提醒：如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。