我觉得可以吃富含维生素E和富含B族维生素的食物是可以达到丰胸效果的。

因为维生素E可以促进卵巢发育完善和成熟，从而使成熟的卵细胞逐渐增多，使黄体细胞增大，从而使卵细胞分泌更多的雌激素，促使乳腺管道发育成熟并增强增大，从而达到丰胸的效果，而B族维生素可以合成体内的雌激素，是丰胸不可缺少的物质，富含维生素E的食物有，花菜，卷心菜，黄豆，黑芝麻，黑豆，菜花籽油，芝麻油等。
富含b族维生素的食物有，动物内脏，奶制品，蛋类，豆制品等，富含维生素B6的食物有，豆类、谷类、瘦肉等可以加些鲜美食搭配起起来，做自己喜欢吃的口味和类型，比如可以做豆浆，炖肉的时候加点豆类，豆浆炖羊肉，瘦肉粥类等都可以。
但是通过食疗来达到丰胸的效果，可能需要2~3个月的时间，期间一定要合理搭配饮食，多喝水，同时要多参加体育锻炼，保持生活作息规律，避免熬夜。
平时也可以做胸部按摩，因为胸部的主要构成是脂肪和肌肉纤维组织以及腺体和导管，经常按摩可以促进血液循环，可促进脂肪和纤维组织以及导管二次发育，从而达到丰胸的效果，平时穿内衣也不要太紧，要选择稍微宽松一点的胸罩，可以在晚上睡觉之后不穿胸罩或者穿不带钢圈的胸罩，可以放松胸部的经脉血脉管道，有助于胸部增大。
如果以上介绍的食物吃得腻了，可以通过多吃坚果来达到丰胸的效果，坚果中含有丰富的维生素E和维生素C，不但口味比较好，营养成分也更为丰富，是丰胸的最佳食品。