健身可以美白。通过健身，对皮肤的美白还是有一定的效果的，我也属于那种不算太白，也不算太黑的人。近期我爱上了健身，我的皮肤较前有明显的改善，也就是比以前美白了很多，因此我坚信，通过健身，是可以达到美白的效果的，当然，单纯通过健身远远是不够的，要想到达一个完美的效果，必须配合饮食和日常的防护。下面我就把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助。
1，健身对于美白是有一定的效果的，主要是因为健身它能够促进身体的新陈代谢，有利于将身体的一些毒素排出以及垃圾废物，还有就是一些色素之类的，另外通过健身的方法能够提高生活的质量，所以也从这些方面来说是能够达到一定美白护肤的功效。
2，还有一个就是搭配着吃维生素比如维生素C加维生素E，一个抗氧化，一个消除脂褐素沉积。美白指日可待！除了这两个我还吃维生素B，是为了防止健身长痘的！ 
3，11点半左右就睡觉，这好像是最难的，有段时间锻炼太累，怕掉肌肉所以早睡了一段时间，皮肤真的肉眼可见的好，似乎听说褪黑素就是晚上生成的！ 不同于用大牌护肤品保养，大部分学生护肤都秉持是越简单越好。
4，想要自身的皮肤细嫩美白透亮，最重要的方法是内调，通过调理身体状况来改善肤质，从根源上解决皮肤问题，美白内调是要先健脾养胃，滋阴润肺、疏肝解郁，达到美白的效果！让皮肤从内而外变得通透、细腻、白嫩！总的来说健身的好处是非常多的，如果想要变得更美就去多运动多健身。