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经常打盹犯困是什么原因?原来都是它们惹的祸

经常打盹犯困是什么原因?原来都是它们惹的祸 全民健康2021-07-29 948次阅读
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你看那个在大树底下看下象棋的大爷时不时打盹犯困。同样坐在办公桌前打字的白领也会打盹犯困。这是怎么回事呢?接下来咱们就来看看经常打盹犯困是什么原因,怎么才能改善打盹犯困的“毛病”呢?

经常打盹犯困是什么原因?主要原因有以下几方面:

1.睡眠质量差。总是打盹犯困可能与睡眠质量差、睡觉时间不够、室内空气差等生理性因素相关,也有可能是疾病所致。

一般正常人是觉醒和睡眠呈周期交替,是重要的生理现象。觉醒时间一般为16小时,睡眠时间一般是8小时左右,一般老年人睡眠5~7小时,成年人睡眠

7~9小时,儿童睡眠12~14小时,有规律的睡眠对精神和体力的恢复有很大帮助。

2.睡觉时多梦、熬夜、酗酒、劳累、室内空气不流通导致室内缺氧等都会使人犯困。

3.老年人新陈代谢减慢,肥胖者能量消耗多也会打盹犯困。

4.在正常的睡眠觉醒周期的情况下还总是打盹犯困,需要排除一些容易导致嗜睡的疾病。首先,心肺疾病导致的低氧血症,如患者夜间睡眠打呼,存在睡眠呼吸暂停,或者感冒、肺炎、心脏病等疾病,会使体内缺氧、夜间睡眠质量差,第二天就容易出现犯困、没精神等症状。其次,当患有某些类型的疾病引起脑供血不足时也会出现打盹犯困、没精神,如一氧化碳中毒、高血压、脑出血、脑梗死、贫血等。这时要及时治疗基础疾病,控制病情发展就可以了。

 

5.从中医来看,经常打盹犯困与气虚有关系,尽量服用补气的药物来改善这个症状。通常在医生的指导下服用江中黄芪生脉饮,源自千古名方《生脉散》加“补气第一要药”黄芪,既补且清又敛,能补五脏之气,温和滋补,养心补肺。江中黄芪生脉饮道地选材,选取甘肃道地黄芪和党参,有效成分含量高。而且按疗程服用,效果更佳。

经常打盹犯困是什么原因大家已经了解了,气虚的人要规律作息、多休息,避免过度劳累;平时还要注意加强体育锻炼,增强抵抗力;要做到规律健康饮食,加强营养,戒烟限酒。如有不适,尽早就医。