你看那个在大树底下看下象棋的大爷时不时打盹犯困。同样坐在办公桌前打字的白领也会打盹犯困。这是怎么回事呢？接下来咱们就来看看经常打盹犯困是什么原因，怎么才能改善打盹犯困的“毛病”呢？

经常打盹犯困是什么原因？主要原因有以下几方面：

1.睡眠质量差。总是打盹犯困可能与睡眠质量差、睡觉时间不够、室内空气差等生理性因素相关，也有可能是疾病所致。

一般正常人是觉醒和睡眠呈周期交替，是重要的生理现象。觉醒时间一般为16小时，睡眠时间一般是8小时左右，一般老年人睡眠5~7小时，成年人睡眠

7~9小时，儿童睡眠12~14小时，有规律的睡眠对精神和体力的恢复有很大帮助。

2.睡觉时多梦、熬夜、酗酒、劳累、室内空气不流通导致室内缺氧等都会使人犯困。

3.老年人新陈代谢减慢，肥胖者能量消耗多也会打盹犯困。

4.在正常的睡眠觉醒周期的情况下还总是打盹犯困，需要排除一些容易导致嗜睡的疾病。首先，心肺疾病导致的低氧血症，如患者夜间睡眠打呼，存在睡眠呼吸暂停，或者感冒、肺炎、心脏病等疾病，会使体内缺氧、夜间睡眠质量差，第二天就容易出现犯困、没精神等症状。其次，当患有某些类型的疾病引起脑供血不足时也会出现打盹犯困、没精神，如一氧化碳中毒、高血压、脑出血、脑梗死、贫血等。这时要及时治疗基础疾病，控制病情发展就可以了。

5.从中医来看，经常打盹犯困与气虚有关系，尽量服用补气的药物来改善这个症状。通常在医生的指导下服用江中黄芪生脉饮，源自千古名方《生脉散》加“补气第一要药”黄芪，既补且清又敛，能补五脏之气，温和滋补，养心补肺。江中黄芪生脉饮道地选材，选取甘肃道地黄芪和党参，有效成分含量高。而且按疗程服用，效果更佳。

经常打盹犯困是什么原因大家已经了解了，气虚的人要规律作息、多休息，避免过度劳累；平时还要注意加强体育锻炼，增强抵抗力；要做到规律健康饮食，加强营养，戒烟限酒。如有不适，尽早就医。