许多人的经验表明，月经过后一周是减肥的黄金期。减肥是很多身材偏胖的女性都要遇到的一个问题，在常规的减肥方法基础上，利用好月经过后一周的减肥黄金时间，是能够明显加快减肥进程的。

在冬天的时候，因为天气很冷，不愿意出门，活动自然减少，但是一个冬天吃的东西可并不少，不知不觉的体重就开始增加了。等到了春天，身上穿的衣服少了，看着自己臃肿的身体，看着平时自己喜欢穿的漂亮衣服穿不上了，才意识到自己该减肥了。

控制饮食和多运动，这些常规的减肥方式是一定要有的，长期坚持下来减肥的效果是肯定的。但是为了更早的穿上自己喜欢的小裙子，总是觉得减肥的速度有点慢。很多人的经验表明，在月经过后一周的这段时间内，属于减肥速度特别快的黄金时期，应当好好的利用起来。科学研究表明，女生在月经刚走的第1周，新陈代谢比平时明显加快，如果在这个时间内配合适当的饮食调理，再加上一些必要的运动，是能够更快的减轻自己的体重的。

在这段黄金时间里，我都会适当的多吃一些胡萝卜，可以促进自己的脂肪代谢，促进胃肠道蠕动，更好地排出体内杂质，有利于减轻体重。在月经刚过的这一周内，我喜欢多吃一些山楂。吃过山楂以后，饱腹感比较明显，可以减少其他食物的摄入，同时山楂本身含的热量比较低，有利于减轻体重。在这段时间里我还会适当的多吃一些燕麦，代替我们平时的主食。

燕麦当中所含的热量比较低，但是吃过以后，带给我的饱腹感却特别明显，所以适当的吃一些燕麦对于控制体重是有好处的。