我们经常看到有些朋友会头晕、气血不足，导致的胸闷，发汗等症状。是由于人体血液不足，不能充分濡养脏腑、经络、形体，也不足以维持人体正常的精神活动，血的营养和滋润作用减弱，会出现头晕眼花、神经衰弱等现象。

血具有营养和滋润全身及维持人体精神活动的功能，血虚多因先天体质差、久病、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等所致。血虚与心和肝的关系最为密切。

头晕血虚的2个方法：

1、补气血多吃含有营养的食物和水果

血虚应多吃些补血，归心肝经的食物，如石榴，红枣，猪肝，瘦肉，桂圆，黑木耳等。其中石榴为药食同源，具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补血养气的功效。

其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功能，对于女性还能够改善气色，延缓衰老，美容养颜，缓解更年期症状。含有石榴的复方制剂石榴补血糖浆也具有相应的功效，且服用携带更方便，石榴补血糖浆就是由石榴和酸石榴组成的中成药。

酸石榴能降低肝脏之热，清心安神。石榴能清热补心，补肝壮阳。可以通过恢复人体体液平衡，促进人体对食物中铁元素的吸收，有效改善贫血症状。糖浆剂作用缓和持久，口感好， 避免了传统补铁剂的恶心、呕吐等副作用，适合于长期服用。血虚的人群可以在医师指导下服用石榴补血糖浆。需要注意不可与西红柿、螃蟹同吃。

2、精神调理、适当放松、合理的睡眠

要避免劳累，中医认为，如果我们过度的劳累、思虑等精神因素都会暗中损耗血液，导致营养流失，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

放松的听听音乐，适当的控制体重，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

眼睛保养，适当的做眼保健操，血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

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