补钙对于女人相当重要，平时的饮食习惯也决定着钙在女人身体的多少，现在有很多钙片以次充好，挑选钙片相当重要。人体中钙的流失速度很快，骨密度逐年下降，那么，女人补钙吃哪种钙片好呢？

女性补钙可以选择赖氨酸磷酸氢钙颗粒，赖氨酸磷酸氢钙颗粒是一种复方制剂，简称比智高。可以促进幼儿正常生长发育，以及儿童及孕妇补充钙质。其中含有的磷酸氢钙是一种对于人体吸收物质十分有益的物质。特别是对于缺钙的孩子，效果十分不错。另外，其中还含有赖氨酸，可以帮助更好的吸收利用人体摄入的蛋白质。另外，赖氨酸磷酸氢钙颗粒是可以帮助补钙的并且帮助钙吸收的，而且效果不错。

赖氨酸磷酸氢钙颗粒的用法用量： 

赖氨酸磷酸氢钙颗粒为复方制剂，每袋含盐酸赖氨酸 0.5克，磷酸氢钙 0.5克。辅料为：蔗糖。赖氨酸磷酸氢钙颗粒服用方法为口服。一次2-3片；一日3～4次，嚼碎后吞服或研细后加入牛奶中服用。

注意事项：

1、慢性腹泻或胃肠道吸收功能障碍患者慎用。2、高氯血症、酸中毒及肾功能不全患者慎用。3、服用洋地黄类药物期间慎用。4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。5、本品性状发生改变时禁止使用。6、请将本品放在儿童不能接触的地方。7、儿童必须在成人监护下使用。8、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，牛、羊奶及奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。豆类、豆制品、坚果一类的食物、肉类和蔬菜类对女人的健康也很重要，平时要多注意补充。