很多孩子因为胆子小或是怕黑等原因，家长常常喜欢给孩子开灯睡觉。其实这样不仅会影响孩子的睡眠质量，还会对宝宝的身体产生很大的负面影响。

开灯睡觉有哪些危害？

1、导致免疫力低下

宝宝在夜里睡觉的时候，体内会分泌一种名为褪黑素的物质，这种物质有着避免细胞受损的作用。凌晨2-3点分泌达到高峰，一旦日光来临，其分泌大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5-1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，那么就会抑制了褪黑素的分泌，相应的宝宝免疫力也越来越差。

2、影响身高发育

生长激素分泌的高峰期是在晚间，如果一直开着灯睡觉，生长激素水平就达不到黑夜的水平，孩子自然总是长不高了。

3、危害视力健康

虽然宝宝是闭着眼睛，但是依然有光线透过眼睑刺激宝宝的眼睛，而宝宝的眼睛比较脆弱，严重时可引发各种白内障等疾病的发生。对于习惯晚上开灯睡觉的孩子，还可能诱发近视。

4、无法深度睡眠

有研究发现，任何形式的光都会有一种特殊的压力，这种压力会让宝宝变得躁动不安、心绪不宁，难以入睡。此外，如果让宝宝一直在灯光下睡觉，会导致睡眠时间缩短，半夜醒来的次数增加。

5、性早熟

开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少，睡眠出现紊乱。如果是女宝宝，开灯睡觉会让宝宝体内提前分泌卵泡雌激素，导致孩子出现性早熟。

宝宝睡觉的禁忌有哪些？

1、关紧门窗

有些妈妈害怕宝宝夜里着凉，就把门窗关得死死地。这个做法并不正确，宝宝的新陈代谢速度远高于成人，相应的耗氧量也比较高，所以夜晚睡觉的时候，需要在窗户上留条缝隙，以保证氧气供给。

2、边吃边睡

很多妈妈喜欢让宝宝边睡边吃，觉得这样少了哄睡这一步，比较省事。但是，宝宝在不清醒时喝奶很容易呛奶，还增加了龋齿的几率。

3、睡在爸妈中间

一些家庭喜欢把宝宝放在爸妈中间睡，一方面可以避免宝宝掉到地上，另一方面也方便两人照顾，然而这种做法是错误的。

首先，大人翻身的时候，很可能会压到宝宝，导致宝宝窒息；其次爸妈呼吸会抢走氧气，宝宝就可能出现缺氧的情况。