穿瘦身衣锻炼可以更好的减肥。我发现穿上瘦身衣确实看起来是比较瘦了，但是只是视觉效果,我本质上并没有减肥成功，我发现瘦身衣是一种能够助想要瘦身的女性改善体型的产品，确实对我有一定的束缚作用，这种可以使我达到瘦身的效果。我平时为了减肥去运动的时候我就会穿上瘦身衣。

我平时在运动的过程当中，全身都会出汗，而且全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，穿上塑身衣会严重的阻碍汗水的蒸发，会增加负累感，会觉得呼吸不顺畅。关于运动我通常都是穿上瘦身衣进行运动，可以选择跳绳，是一种非常有效的有氧运动。

它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。整个体重都减少了，脸就自然会瘦下来了。体重减少是均匀的，并不是只针对某个局部的地方，只是比较明显能感受到，尤其腹部，腰都会有明显的改变。

关于减肥我都是轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等。运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。

跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，这样想要减轻体重来说是最佳的选择。或者可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。这段时间的精力都是特别好的，所以运动起来达到的效果也是很不错的。