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补气血的食物有哪些

补气血的食物有哪些 妙手医生2019-09-25 1679次阅读
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生活中比较常见的补气血食物有红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是,但食用时应注意,红枣要掰开食用或泡水,功效才能出来,而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用,莲子含淀粉较多,吃的时候应适量,而桂圆不适合体内燥热较重的人群,此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜,比如有黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等都是很不错的。