作者：王珊珊 北京市西城区什刹海社区卫生服务中心

一、身体透支如何补

　　1、注意饮食

　　身体透支了就要补回来，比如说选择多吃含有维生素和蛋白质的食物：

　　A、可以选择大量的流食食用，比如说果汁、滋补汤、运动饮料，或者说水分含量多的蔬果，比如说葡萄、西瓜、西红柿、黄瓜、橙子和生菜之类的。

　　B、其中，富含蛋白质是食物有瘦肉、鱼类等等。

　　2、注意休息

身体出现透支的情况，很大一部分原因是因为过度工作，没有足够的时间休息所致。所以说，平日里做完工作以后，要给自己足够的时间休息，比如傍晚下班以后，在外吃完饭以后，就慢慢回家，别再去唱歌、喝酒，甚至是蹦迪之类的。如果有聚会的话，也不要熬太晚，时间差不多了就找理由提前离开。

身体透支带来的病变：

      视力减退

　　眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏周围，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。

　　眼睑下垂

　　眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。应警惕重症肌无力与颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性，突然瞳孔散大，应立即到医院神经科诊治。

　　顽固性咳嗽

　　通常顽固性咳嗽连续两周以上，又找不出病因时，很可能是充血性心脏病或肺癌的信号，需赶紧去医院检查。

　　胃口大开

　　如果你近期突然胃口大开，但体重却随着进食的增多反而减轻，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，建议你马上去医院检查，你可能患上了糖尿病。还有一种现象：经常吃了饭没有多久就又感觉饿了，但人却明显消瘦，而且伴有心慌、情绪激动、手发颤等，有可能是甲状腺机能亢进。

　　胃痛

　　引起胃痛的原因有多种，如急慢性胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡等。但不要把心脏病的先兆当成了胃病。其实，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛、剧痛以及压痛，一般只有一种憋闷的感觉，有时伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。

身体透支的几个症状

　　1、大量出汗

　　生活中很多人在平常的时候，很容易莫名其妙地出汗，特别是在没有做体力活的时候出现这种情况。到了晚上睡觉的时候，出汗问题会加重，同时还会经常发脾气，性欲也会减低等等。这些情况的发生，都会造成身体出现透支的情况。

　　这种情况多出现在上了年纪的人，长期频繁出现这种情况的话，就会造成持续透支问题，让身体更容易出汗。所以说，当有这些问题出现的时候，要尽早去医院做详细的检查，通过医生的帮助，并且坚持调理，让身体健康恢复。

　　2、视力下降

　　如果你发现在日常生活中，突然出现了视力莫名奇妙下降的情况，就要特别注意身体了，因为这种情况预示着你的身体已经正在被透支。尤其是当人体的肝脏部位出现了严重的透支问题时，就会导致人体的眼睛健康出现问题，尤其是视力。

　　所以说，当你发现眼睛很干涩、眼皮也有了明显的下垂，就说明你的身体已经出现透支的情况了。

　3、睡眠质量差

　　现在不少人，年纪轻轻的却总是睡不着，或者说总容易半夜醒来，睡眠质量很差。长期睡眠不足的话，对身体有极大的损伤，因为人醒着身体就要运转，白天已经运转了一天，得到了晚上本应该休息的时候，却又要开始工作。就算身体再好，器官再健康也经不住连轴转。因此，长期如此的话，身体自然容易透支。

　　4、工作神游

　　不少女人在工作的时候，注意力总是不集中，甚至对身边的事物缺少关心。这种在工作中经常神游的幻想，往往是身体健康出现了问题。比如说可能是身体透支了，没有足够的精力去应付工作。

　　5、办事难

当身体健康，精力旺盛的时候，做事情总是又快又好，质量有保证。可是当身体透支了，出现了健康问题的时候，就连一件小事都做不好，可以说做什么错什么。因此，当你发现自己不管是生活还是工作，总是出现问题的话，那么意味着你的健康有了问题，同时心也累了，需要好好的调整一下。

　如果表现为胃部怕冷、发凉，尤其是吃了凉性的东西，感到胃部不适即属于寒症。相反，胃部有烧灼感、恶心，且伴有反酸则多为热症。

身体透支与胃部护理

　　寒症需要一些温阳类药物进行调理。平时特别注意胃部的保暖，可以用小茴香、肉桂、砂仁、蔻仁、干姜等，选其中2~3样每天泡水饮用，也可以用之煮粥。干姜与红糖煮水对寒症胃疾非常有效。可以多吃羊肉、狗肉等暖胃食品。热症则要避开热性食物，以清淡为主，服用清热类药物。平时可以用黄连泡水喝，多吃苦瓜、萝卜、香菜、木耳等。

　　无论寒症和热症，都不能吃不易消化的食物，如玉米、糯米、鸡蛋黄、牛肉等，尽量以汤、粥类、稀软类食物为主来养胃，米饭尽量要软。