妙手医生
圆心大药房
蛋白粉是可以针对特定的人群补充营养,比如小孩,老年人,运动人员等人群因为蛋白质缺失而导致身体状况下降,另外,食欲不佳或者是消化功能不好的人群,以及通过节食的方法来减肥的人,素食主义者等都有可能会导致蛋白质摄入不足,会影响儿童的发育,也会影响身体水分的代谢,还可能会造成免疫力下降,睡眠不佳,贫血等情况这个时候就可以吃蛋白粉。但如果是健康的人群,没有缺乏蛋白质,就不需要使用蛋白粉,因为使用了也可能是浪费,也可能会对人体健康造成危害。
蛋白粉是用大豆蛋白提纯后出现的产物。对于上述需要的特殊人群,除了通过选择的蛋白粉作为蛋白质的补充,也可以通过其他食物补充所必需的氨基酸。但是一定要注意蛋白粉的用量,因为蛋白质经过胃肠道消化吸收,就是需要经过肝脏加工,然后转化为人体所需要的物质提供给人体使用,使用过量可能会导致肝功能,还有肾功能过重负担,然后引起身体出现其他不适。因此,蛋白质不是多多益善,如果超过身体所需要的承受量,那么就会伤害人体健康。
建议蛋白粉选择餐后使用,因为空腹服用可能会被当作产热食品消耗,浪费了优质蛋白质的来源。所以在吃蛋白质粉之前,或者是同时要吃一些其他的食物,这样子就可以保证蛋白质粉能变成优质的蛋白质。也可以将蛋白质粉加入到鲜奶,豆浆,麦片,麦乳精的产品一起使用。注意,要不超过40摄氏度。
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