作者：韩鹏 北京市大兴区榆垡镇中心卫生院

1、情志调养身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
2、适当运动慢走、做操、打拳，增加机体抵抗力。在户外晒太阳，以防缺钙。
3、饮食调养多吃易于消化且又富含高营养的类食物，禁食寒凉食物和冷饮;禁食辛辣和肥腻食物。
4、生活起居产后注意保暖，不能让冷风直接吹向产妇的身体，不要接触冷水;避免潮湿。避免过度劳累。
5、服药护理哺乳者注意药物副作用，包括中药。部分中草药本身有毒;有些中草药剂量过大时产生一定毒性;一些中成药含有有毒性作用的成分，要特别注意。
一、内服方：1.黄芪30克，白芍15克，桂枝12克，生姜、防风、独活各9克，大枣5枚。水煎服，每日一剂，分2~3次服。此方适用于气血亏虚者。2.党参12克，云苓、附子、威灵仙、木香各15克，黄芪30克，细辛3克，桂枝、当归、独活各10克，炙甘草6克。水煎服，每日一剂，分2~3次服。此方适用于脾胃虚弱者。3.独活、熟地、伸筋草各15克，寄生、秦艽、杜仲、牛膝各12克，防风、川芎、当归各10克，细辛3克。水煎服，每日一剂，分2~3次服。此方适用于肝肾亏损者。上述三方均可随症加减。10剂为一疗程，用至症状消失。
二、外洗方：萝卜缨、荆芥、鸭跖草、桑枝、松节各100克，蒜杆、食盐各50克。加水5000毫升，煮沸30分钟，用被蒙盖患部及药盆，先熏患处，至药温适宜时洗患处30分钟，以身体微汗出为佳，每日一剂，早晚各熏洗一次。熏洗后暂避风。5日为一疗程，疗程间隔两日。气血过虚或病程过长者需配合内服中药。
1、没有保暖后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。
2、房子阴潮如果居住环境有限，卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。
3、过早劳累生产后，身体需要好好地休养，如果得不到充分的休息而过度操劳，可能给身体埋下很多隐患。的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。1. 每天充足的补钙，每日喝1-2袋牛奶，或适当补充钙剂。原理：充足的钙可以抑制骨丢失的发生。
2. 降钙素：住院期间，每天肌注50IU降钙素。出院后病人方便可隔天注射一次。2-3个月为一疗程。原理：抑制破骨细胞的数量及活性，并有中枢性镇痛作用。
3. 阿仑膦酸钠片： 70mg,/片，一周一次，早上起床用一满杯白水送服，并且在服药后至少30分钟之内和当天第一次进食前，病人应避免躺卧。至少服用6个月一个疗程。原理：降低破骨细胞的活性，增加骨密度，减少骨折的发生。
4. 骨化三醇胶丸：0.25ug/粒，每日一粒，服用3-6月。服药后第4周，第3个月，第6个月监测血钙和血肌酐浓度。以后每6个月监测一次。原理：补充活性维生素D促进肠钙吸收。
5. 适当运动，防治跌倒，不吸烟，少喝酒甚至不喝酒。联合用药效果最佳，如患者经济条件有限，可至少选择其中两种药联合治疗。