减肥可以通过抽脂和运动来掉秤快。我是一个爱美心特别重的人，但是我的体重在我身边的朋友以及单位同时之间却是比较重的，一直以来我的体重都是比较高的。

自身的过于肥胖也让我感到非常的自卑，每天看着同事和朋友其有苗条的身材，我是无比的羡慕，所以我就决定了要减肥，有哪些减肥方法比较好呢？

1、我先从一些地方了解到了如今的美容医院可以通过抽脂手术进行减肥，手术的原理就是将局部组织脂肪丰厚的部位用专业的仪器抽取出来，使局部的脂肪变少，从而达到局部消瘦的目的，这种方法是比较快速且有效的减肥方法，而且目前的医疗比较发达，副作用也比较少，但是还是需要注意抽取以后要定期对伤口消毒，防止感染的发生。这是我减肥的第一步。

2、我在进行脂肪抽取之后，等到伤口完全恢复的时候，又在饮食上进行了一些调整，平时喜欢吃奶油蛋糕之类的甜食，为了减肥我也是放弃了这些喜欢的食物，经常吃一些水果蔬菜充饥，从而组织脂肪组织的增加，保持我的术后身材。

3、我也在减肥期间每天坚持体育锻炼，平常没事的时候，我就去健身房做一些体育运动，比如跑步，游泳等，这些运动有助于自身脂肪的消耗，虽然前边进行了抽脂手术，但手术并不是完全的，在后期我也通过体育运动将体内多余的脂肪消耗掉，我每天都会坚持30到40分钟的体育运动，运动以后身体大量出汗，不仅可以将体内脂肪消耗掉，还有助于身体的排毒，增加自身的免疫力，真是一举两得。