张宇实 神经内科 | 主治医师 聊城市人民医院

医生讲解： 七叶神安片治疗失眠效果是非常不错的，属于中成药，副作用是非常低的。经常失眠的患者是由于精神压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多所导致的，可以服用七叶神安片进行治疗，也可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。在治疗的过程当中，患者一定要禁烟禁酒，避免情绪激动和压力过大。少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样是有助于睡眠的。在日常的生活里一定要多做一些户外运动，这样能够提高身体免疫力，改善血循环，也会让人产生疲倦感，也是可以促进睡眠的。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，也是可以促进睡眠质量的。在日常的生活里，睡觉之前一定要避免看容易兴奋的书籍或者视频，也要避免和容易兴奋的饮品，比如碳酸饮品，浓茶，烈酒，咖啡等，都是可以有效提高睡眠质量的。