随着年龄的增长，中枢神经系统会发生退行性改变，老年人会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状。有研究表明，失眠症会降低老年人对自身健康的评价、增加抑郁症风险，引起认知功能减退。

老年人失眠的治疗方法

1、加强身体锻炼

失眠比较严重的老年人可以在早上适当运动，加强身体锻炼，比如太极、慢跑等，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就会比较容易入睡。

2、规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天、看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能养成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。

3、注意合理饮食

酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶等，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

4、改善睡眠环境

安静舒适的坏境是有助于睡眠的。老年人睡觉的时候应当把光关掉，光线比较暗的话，人就容易进入睡眠环境，房间窗户适当地小开一部分，并把枕头调整到舒适的高度。

5、药物缓解失眠

缓解失眠推荐可以服用中成药国风健脑丸。中医在治疗失眠上要坚持以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，能够标本兼治，调理脏腑，虽然时间比较长，但却可以根治失眠。健脑丸由当归、山药、丹参、枸杞子、肉苁蓉、人参等19味药组方，可以补气健脾、镇定安神，从根源上缓解失眠。