据中国人口协会发布的《中国乳腺疾病调查报告》数据显示：我国每年新发确诊乳腺癌病例大约为28万，城市中乳腺癌的死亡率增长了38.1%。

乳腺癌已成为中国女性发病率最高的恶性肿瘤！

不断增长的患病人数，再次提醒我们：关于乳腺问题的预防及科普必须马上重视起来。

1、乳腺增生

提起乳腺疾病，乳腺增生必须榜上有名。每年的体检人群中，不夸张的说，每10个人中可能就有7~8人被查出乳腺增生。

如此高的检出率让很多女性朋友们都十分担心，乳腺增生是怎么回事？会转变成乳腺癌吗？

其实大可不必这么紧张。

正常成年女性的乳房触感柔软，深触可有模糊的颗粒感，但整体质地均匀一致，没有包块或硬结等异物感。

而乳腺增生用专业医学术语解释就是乳腺末端导管扩张，乳腺上皮或纤维组织不断增生，导致乳腺纤维化，出现乳房肿块、乳房胀痛等表现。

乳腺增生有生理性和病理性之分。

• 生理性乳腺增生

通常会随着月经周期的到来、激素水平的提高而变化。

很多女性朋友每个月例假来之前都会出现乳房胀痛，还可能摸到"包块"，而等到经期结束乳房不痛了，“包块”也缩小了。这种情况其实是很正常的。

• 病理性乳腺增生

与长期的内分泌失调、雌孕激素水平紊乱有关。

当发现月经期结束后，增生的肿块并没有缩小，就要警惕了，应该去看医生，查查具体是什么问题。

2、乳腺囊肿

乳腺囊肿受激素功能和激素波动的影响，出现在终末导管小叶单位的液体充盈而成的圆形或卵圆形肿块。

• 单纯性囊肿

临床上常见的囊肿一般都为单纯性囊肿，不增加乳腺癌风险，不需要特殊处理，定期随访复查就可以。

• 复杂性囊肿

有少部分为复杂性囊肿，它的恶性风险率小于1%，坚持定期随访，必要时需进行穿刺或手术切除后活检。

• 混合性囊肿

还有一种是混合性囊肿，恶性风险更高，这部分患者要做穿刺或手术切除后活检，明确诊断，免得耽误病情。

3、乳腺纤维腺瘤

乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，常见于15~35岁的青年女性，是乳腺良性肿瘤中较常见的一种。

长了乳腺纤维腺瘤后，一般不会感觉到疼痛，但用手摸，可以发现活动的肿块。

这种情况需要立即去医院做相关检查。

一般医生会建议肿块直径较小（1~3厘米）的单纯性乳腺纤维腺瘤患者进行穿刺活检来排除恶性肿瘤。

如果病理诊断证实为良性纤维腺瘤，而且患者没有疼痛等症状，定期随访就行了。

而较大的乳腺纤维腺瘤则建议直接手术切除，再做病理活检明确诊断。

有的人可能会问，我平时自己通过「自摸」能早点发现乳腺癌吗？这个其实是不太推荐的。

乳腺自查不仅对降低乳腺癌死亡率没有帮助，反而可能带来女性不必要的焦虑、紧张。

就连医生也不敢说，通过触摸可以确诊到底是什么乳腺疾病。

还是要靠专业的检查来发现，这些检查一般包括：乳腺彩超、乳腺X线（也就是以前经常喊的钼靶）、穿刺等。

说到这里，就不得不提到让无数女性朋友花了大把钱的乳房按摩。

秘方精油、疏经通络、去除肿块、丰胸美乳是常见的宣传口号。

妙妈在此要郑重的提醒各位朋友，乳房按摩是个坑，看见就请绕着走。

乳房是很脆弱的，经不起胡乱按，如果你本身已经患有乳腺问题，企图通过按摩治疗，就是错上加错了。

乳腺保健品多半里面都含有雌激素，如果你的乳腺结节恰巧是个恶性肿瘤，暴力按摩会导致癌细胞脱落，激素精油会导致癌细胞加速生长，还会让这些癌细胞轻而易举的就转移到了身体其他地方。

请不要拿自己的健康开玩笑！

想要不受乳腺问题的困扰，还是要做好预防工作，除了基本的保持心情舒畅、多运动外，饮食上可以适当多吃以下几种食物：

1、全谷杂粮

根据《中国居民膳食指南》中提倡的，每天主食需摄入50~150g的全谷杂豆，对于女性预防乳腺癌疾病有重大意义。

2、橙黄色和深绿色蔬果

有研究发现多吃十字花科蔬菜以及多吃水果的女性罹患乳腺癌的风险较低，推荐苹果、香蕉、葡萄、橙子。

3、优质蛋白质

如蛋类、禽类、鱼类、大豆等。有数据显示，把一份红肉用一份禽肉代替可以降低17%罹患乳腺癌风险，如果用一份豆制品来替代一份红肉则可以降低15%的概率。

平时生活中自查也是少不了的，当出现以下这些症状时，一定要及时看医生：

• 乳房皮肤有破溃、橘皮样变、像酒窝一样的凹陷等；

• 乳头内陷；

• 乳房或者腋窝触摸到了肿块；

• 乳头出现浑浊的、微黄色或血性溢液；

即使自查没有发现问题，也不要忘了定期去医院检查。

年龄在40岁以下的女性，每年可进行一次常规乳腺彩超检查，必要时增加乳腺Ｘ线检查或其他检查。

年龄大于40岁的女性，每年做一次乳腺Ｘ线检查，致密型乳腺可联合乳腺超声。

参考文献：

[1]郑莹, 吴春晓, 张敏璐. 乳腺癌在中国的流行状况和疾病特征[J]. 中国癌症杂志, 2013, 23(008):561-569.

[2]中国抗癌协会乳腺癌专业委员会. 中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2011版)[J]. 第二届全国乳腺癌循证医学与个体化治疗理念学术研讨会, 2011.

[3]胡永升. 现代乳腺影像诊断学[J]. 放射学实践, 2003, 18(9):657-657.

[4]柏尚柱. 乳腺癌在中国的流行状况和疾病特征[J]. 世界最新医学信息文摘, 2017(41):253.