水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和水分，是对身体健康有益的食物。日常生活中消费者对于水果营养成分很难仔细区分，大部分对水果的判断只有"甜"和"不甜"两种。

消费者身体出现高血压、高血脂或者糖尿病等慢性病之后，许多人对于水果不敢多吃甚至不敢再吃。害怕影响自己的血糖、血压稳定..糖尿病患者真的与水果无缘吗？只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有水果"口福"...



糖尿病患者可以吃水果吗？结果令人惊讶，原因竟是...

糖尿病人不能吃水果是患者错误的理解。慢性病患者吃水果，吃对了甚至有益身体恢复。

每种慢性病发病原因不同，有些是身体器官病变，有些是老年人身体机能衰退，有些属于某种矿物质摄入比例太高引起的身体排异反应。因此糖尿病人选择水果主要参考食物的升糖指数。升糖指数高于70％的食物，糖尿病患者就要慎重使用。升糖指数小于50％的，则可以适量吃一些。

升糖指数较低的水果，在两餐之间可以适当吃一些，可以满足糖尿病患者对于水果中维生素的需求。

对于伴有高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的糖尿病患者，可以多吃维生素C和钾元素含量高的水果。维生素C能减少毛细血管的通透性，促进铁的吸收，刺激造血功能，还有帮助降低血脂。通过研究发现食物中含钾越多，血压降低就越明显。多吃高钾低钠的水果有助于降低血压、保护血管。



这6种水果糖友放心吃，既能降低血糖，又能保护心血管！
1.石榴

石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。



2.梨

梨有清热生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。



3.柚子

用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。



4.苹果

苹果虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。



5.李子

李子具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。



6.猕猴桃

猕猴桃具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者。



完全戒掉水果糖尿病患者损失很大，水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素。需要注意的是：糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，作为下午茶补充，或者是睡觉前一小时进食。糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖上升，建议食用水果2小时后测血糖，及时观察自身血糖情况。